《心意十八肘解密》简介及特色 权成

1 软弓十二式

心意，形意拳练软弓的很少，基本功是根基，扎根是关键。

开肋

2 五虎霸道内功

据先辈传：是和一放羊的学的，练好如金钟罩，铁布衫，增强抗击打能力，是脚底催动，根节催动，节节贯穿从肘出。由内催外，以根带梢； 艺铸金刚体。

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3 全身各处开弓法

人人一身备五弓，七弓，看您能否开发出来；蓄劲如开弓，触人似射箭穿透。

弓不开，艺难精。形为表，意为根。

开弓，耗

4 定式舔肘掌

得真劲之妙法，形意不同处，无意是真意，一心二用，一心多用，激发出身体内潜藏的虎豹野性能量，“人人具备高手的潜能”。

肘当手用，按图索骥，旋转乾坤。

5 心意十八肘（三种练法）

“肘”的本义为人的上下臂交接可以弯曲的部位；

宁挨十拳，不挨一肘；短用肘；肘击是非常实用的武术技法，风靡世界的缅甸拳，泰拳，都以高效，狠毒的肘击法著称；传统武术的肘法，历来保守私密，流传稀少，一是珍贵，二是杀伤力太大，怕传给坏人惹事；须久经考验的入室弟子才可窥真容。

日日功

由松入柔，积柔成刚；刚开始，要慢练，柔练，以柔为贵，产生内劲；练精熟后，以快为主，讲求实用，“在快速中找空当，在空当中寻变化”。

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桩上练肘，事半功倍；抛砖引玉，哂之！