养护肝脏做到两件事

民间常说春季是养肝的好时候，但是养肝可不是简单的以形补形，吃点动物肝脏那么简单。做到以下两件事，才是养肝的关键。

  

少吃高糖高脂。摄入大量脂肪、胆固醇及高果糖食物会增加患非酒精性脂肪肝风险。

避免饮酒。90%以上的乙醇需要在肝脏分解代谢，给肝脏带来极大负担。乙醇及其代谢为乙醛乙酸会损害肝脏，境地肝脏对某些毒物的解毒能力，使肝脏病变。

保护肝脏除了避免这些伤肝的食物，还可以多摄取富含维生素和膳食纤维的植物性食物，其中含有的泛菌糖脂质可以提高免疫细胞活性，促进肝脏代谢和排毒。

  

牡蛎富含人体所需肝糖元，能够提高肝功能、缓解疲劳、增强体力。其中的牛磺酸可以促进人体胆汁分泌，帮助排除堆积在肝脏中的中性脂肪，提高肝脏的解毒功能。

选用优质小麦，发酵提取泛菌糖脂质，同时加入优质牡蛎精华，帮助修复肝脏。还有白色姜黄，稳定性和吸收性都较传统黄色姜黄更优化。帮助抗氧化、抑制黑色素生成，帮助肝脏排毒，保护肝脏健康。

参考文献：

《PLOS ONE》 March 27，2018

ANTICANCER RESEARCH 29:4867-4870(2009)