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古印度和波斯民间认为，金色的香蕉果实乃是“上苍赐予人类的保健佳果”。香蕉软糯可口，营养丰富，香蕉吃对了可以预防多种疾病。 但是吃香蕉也是有些事项需要注意的，不能和有一些东西一起吃，否则的话可能会起到反作用，伤害到身体。  首先了解香蕉的营养成分：香蕉的营养成分丰富曾被称为水果之王，主要成分有碳水化合物、维生素B、维生素C、蛋白质和微量元素。 加之富含纤维素，使其具有通便作用，也是少数几种可以偶尔作为主食进行食用的水果。 香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.2～0.3%，蛋白质1.5%，还有丰富的磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克。香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等。  爱吃香蕉的人，会拥有以下5个好处！1.提高记忆力 香蕉中含有大量的碳水化合物以及各种果胶和维生素b，里面所含的维生素b能够促进身体的糖类脂肪转化为能量帮助蛋白质代谢而帮助维持大脑细胞的正常运作。 而且香蕉中含有大量的钾元素对于脑部细胞来说也是非常重要的，能够提高记忆力。  2.维持血压的平衡 大家都知道，如果饮食中钠元素摄入量过多的话，那么就会引起血压升高，所以在平时适当的吃一些香蕉可以达到钠元素和钾元素的平衡，那么就可以维持血压的平衡。 特别是有高血压的病人，这样平时可以每天坚持吃一根香蕉，能够起到稳定血压的作用。  3.促进消化 对于消化不良来说，香蕉是理想的食物选择。香蕉既美味又易于进食，而且容易消化，在消化困难时也可以吃。 香蕉还可以防止胃酸对胃壁的伤害，改善胃部健康。此外，香蕉还含有蛋白酶抑制剂，有助于消除可能引起胃溃疡的细菌，从而有助于预防胃溃疡。香蕉还是益生元，对于肠道健康是很重要的。  4.安抚神经 香蕉中含有的蛋白质可以安神，所以失眠的朋友可以在晚上睡觉前吃一根香蕉，这样可以睡得更快。 香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞的分化，增强人体的抗癌免疫力，因此香蕉中的蛋白质也具有抗癌作用。  5.改善贫血 香蕉中还富含有铁元素，能够增加体内血红蛋白的水平，并且能够有助于治疗贫血。 香蕉中含有较高的维生素B6，对血液的产生十分重要。香蕉当中含有的化合物还能够帮助增加白细胞的生成，能够帮助提高身体的免疫力。  不能跟香蕉一起吃的食物？提醒大家应注意起来，千万别不当回事【哈密瓜】 香蕉和哈密瓜中都含有丰富的钾离子，如果二者同时食用会造成血液中钾离子含量过高，可能会使得心脏过度舒张，造成心跳速率过缓。 还有可能会加快肾衰和一部分关节类疾病，对人体危害很大，严重的时候甚至有可能危及到生命。  【芋头】 芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分。所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。 芋头营养价值高但忌与香蕉同食，同食会引起腹胀，中毒。  【西瓜】 虽然西瓜的个头普遍比较大，但是其中的水分含量非常丰富，而且营养价值比较高，吃起来口感也非常不错。 可是如果把西瓜和香蕉搭配在一起吃的话，那么很有可能会导致体内寒性物质堆积过多，因为西瓜和香蕉都属于寒性水果。  【牛肉】 香蕉不可以和牛肉一起食用，它们二者一起食用容易刺激人体肠胃，引起胃部绞痛的症状发生。 严重的会导致胃溃疡的发生，胃溃疡如果得不到控制，容易唤醒体内的癌细胞，演变成胃癌。  【西红柿】 其实西红柿和香蕉可以一起吃，一般不会有什么不良影响。但是，西红柿和香蕉均不宜空腹吃，香蕉中含有较多的钾、镁，空腹吃会使血液中镁含量增高，对心血管系统产生抑制作用。 而且西红柿中含有大量的果胶质、柿胶酚和可溶性收敛剂等成分，空腹吃容易与胃酸结合，导致胃内压增加，引起胃部不适，胃胀痛。 香蕉虽好，3类人尽量少吃！1.体质偏寒的人 因为香蕉本身属于寒性的水果，所以体质偏寒的人不适合吃香蕉。这类人经常吃香蕉，可能会导致腹泻、腹痛等不适的表现。 另外，妊娠期出现腿脚水肿的女性，最好也不要吃香蕉，可能会加重水肿。女性要来月经时也不应该吃香蕉，可能会导致痛经。 2.空腹的人 香蕉可以很好的促进肠胃的蠕动，如果你在空腹的情况下吃了香蕉，就会让你的肠胃在胃里什么都没有的情况下开始运转。 血液的循环也会加快，会增强心脏的负荷，很容易造成心肌梗塞。所以长期空腹吃香蕉也不利于身体健康。 3.肾病患者 患有肾病的患者，本身肾功能受限，钠钾离子的代谢平衡比较困难，因此在少量吃香蕉也许影响不大。但是长期大量地吃，可能会加重肾脏负担，造成高钾血症、心脏衰竭等疾病。 因此不可多吃香蕉，不吃最好。龙眼、咖啡等也要避免食用。 延伸：如何挑选优质香蕉？ 1.看棱角 成熟好的香蕉，棱角就会比较的小。果实会是圆润丰满的状态。如果香蕉的棱角分明，那就说明这根香蕉的成熟度就是不太够的。 所以，挑选香蕉的时候，棱角分明的香蕉是没有圆润的香蕉香甜的。 2.观察香蕉的外表 外表是金黄色的香蕉熟得比较透，吃起来感觉又软又甜。而外表稍微带有青色的香蕉，没有完全的熟透。假如香蕉的外表有些发黑的话，这样的香蕉已经熟过头了，建议不要购买。 3.摸硬度 没长熟的香蕉，手感是非常硬的。而过熟的香蕉，捏起来又非常软。成熟度刚刚好的香蕉，捏起来软硬适中，口感软，味道甜，非常好吃。 八九成熟的香蕉稍微有点硬，放1~2天就好了，而且果肉不会变黑。 |
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