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患上糖尿病和日常的饮食习惯有着很大的关系，特别是2型糖尿病患者。有不少人平时都喜欢吃高油、高糖以及高脂肪的食物，长期食用这些食物会导致身体肥胖。 但对于糖尿病患者，有很多水果是要注意食用的。这是因为有很多水果的糖含量过高，以至于会对糖尿病患者的健康产生不利影响。 所以，糖尿病患者尽量选择吃一些低糖水果以减少糖尿病并发症。那么，哪些适合糖尿病患者吃，哪些不适合呢？不妨了解一下。 糖尿病患者能吃水果吗？ 糖尿病患者的饮食控制非常关键，饮食治疗是糖尿病最基本的治疗措施之一。如果患者没有把饮食控制好，即使吃再多的降糖药或者用其他更先进的胰岛素注射液、胰岛素泵，血糖都很难控制在理想的范围内。 糖尿病患者可以吃水果，但建议糖尿病患者选择含糖量比较低或者升糖指数偏低的水果，对患者的血糖不会造成比较大的影响，包括樱桃、橘子、柚子等水果的含糖量相对较低。  另外建议糖尿病患者在两餐之间食用水果，可以避免血糖有较大幅度的升高，也有利于患者血糖的控制。对于糖尿病吃水果的量也是有严格的要求，吃水果可以但不是过量。 建议每次吃半个（大约100克）或1个（约200克），并计算到每日总热量中。如果多吃了，就要减少相应的主食量。比如，多吃了1千克西瓜，应该减少主食50克（1两）；吃了200克苹果、梨，应减少主食25克（半两）。  “6果”升血糖，建议少碰 1.哈密瓜 哈密瓜中含有大量的葡萄糖、蔗糖和果糖等单糖，一般在进食后很容易消化、吸收，且导致食后血糖迅速升高，因此，不建议糖尿病患者过多的吃，以免造成血糖进一步升高。 2.芒果 芒果的果实含多种糖类，如蔗糖、葡萄糖、果糖、聚半乳糖醛酸等，含糖量达到11%到12%，升糖指数较高，能在短时间内快速升高血糖，极易引起血糖波动，因此不建议食用。  3.榴莲 榴莲升糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。 4.甘蔗 甘蔗一般都是制糖的原料，其中的糖类含量严重超标。甘蔗中的糖分主要是果糖和葡萄糖，很容易被人体吸收利用，反而会促使血糖升高加重病情的发生，再加上甘蔗的热量本身就比较高，所以对于糖尿病患者来说，还是能少吃就少吃。  5.柿子 柿子的含糖量很高，糖分过多时，会变成脂肪。因此，大多数减肥人群在饮食方面都会特别控制碳水化合物的摄入，以此来达到减肥的目的。柿子以葡萄糖和果糖为主，并且两者都为单糖，食用后会被肠道迅速吸收，会使血糖快速升高。 6.荔枝 荔枝含有丰富的葡萄糖和果糖等，这些糖类一进入人体，就会迅速地转化为血液中的葡萄糖。血糖可能会在短时间内快速升高，对于患者的健康影响很大。而且荔枝性温热，吃多了非常容易上火，对于糖尿病患者的内热问题也是有害无益。  “6菜”降血糖，或可常吃，预防并发症 1.南瓜 南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效。现代医学研究表明，南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质，并有促进胰岛素分泌的作用。 2.苦瓜 苦瓜性味苦寒，肉质柔嫩，富含多种营养成分，现代药理研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂苷有明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用，故有植物胰岛素之称，而且还有刺激胰岛素释放的功能。  3.菠菜 菠菜中含菠菜皂苷能够刺激胰腺分泌，维持血糖稳定，菠菜中富含的胡萝卜素能够保护视网膜辅助治疗糖尿病视网膜病变，菠菜食用前应用应将沸水。将其焯水，以减少菠菜中草酸的含量，以免影响钙的吸收。 4.西红柿 西红柿营养丰富，为低糖低脂的果蔬，其含糖量约为2%左右，每100克所含脂肪为0.2g，碳水化合物3.3克，热量15千卡，是减肥最佳果蔬，也是糖友们作为蔬菜或水果的最佳选择。它还含有非常丰富的维生素C，对于改善糖尿病病情十分有益。  5.青椒 这种蔬菜所含的硒元素较为丰富，硒能够明显地促进细胞对糖的摄取。糖尿病病友如果经常食用青椒，不但可稳定血糖，还能减少动脉硬化及冠心病、高血压的发生。 6.洋葱 洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化的作用。因此，对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。 来源：健康大医师 |
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