 第一天~ 白煮蛋+紫菜馄饨面 食材：鲜肉馄饨，挂面条，鸡蛋，紫菜，虾皮，生抽，米醋，香油 做法： 1，先把鸡蛋煮出来。鸡蛋洗净，烫手的水下锅，盖上盖子小火煮1分钟，关火焖10分钟。 2，锅里加清水烧开，下入馄饨煮开，再放入挂面条同煮至熟 3，大碗里加入虾皮半勺，生抽2勺，米醋半勺，香油半勺，舀入煮馄饨的热汤搅匀，捞入馄饨和面，再把鸡蛋剥皮码在碗里，这一份营养可口的早餐就做好了，鲜美！  第二天~热牛奶+煎鱼肠+烙油饼+葱花煎蛋 葱花煎蛋，食材是2个鸡蛋，半个大葱，盐和植物油。 1，先切葱花，鸡蛋磕入大碗里加盐打散，再放入葱花搅匀 2，锅里加植物油烧热，倒入葱花鸡蛋液煎到两面变黄，即可出锅，咸香味美，葱香浓郁，倍儿有胃口。  烙油饼 食材：普通面粉200克，植物油，盐 做法： 1，面粉入盆，一半用开水烫面絮，一半用凉水拌面絮 2，拌匀后揉成柔软的面团，饧20分钟。做早餐用，在面团不热的时候装入保鲜袋，移入冰箱里冷藏一夜 3，面团擀成圆形大面皮，刷一薄层植物油，再撒少许盐，卷起 4，封口后按扁，擀成圆形大饼，上电饼铛烙熟，切成块即可上桌  第三天~ 饭团+核桃豆奶  饭团，食材是猪肉香肠，黄瓜，胡萝卜，紫菜，寿司醋，香甜沙拉酱 做法： 1，把香肠煎熟，切碎；胡萝卜焯烫一下，切小丁；黄瓜洗净切小丁。 2，把切碎的食材共入一盆，放入沙拉酱拌匀，这个美味的饭团馅就调好了 2，米饭淋入寿司醋，拌匀，戴上一次性手套，取米饭按扁，放饭团馅包好，用力握一会，成型更好 3，外面包入一块紫菜，香喷喷的饭团就做好了，依次做完所有 
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