|
在心理咨询过程中，有学员反馈说：“老师，我坚持按照你说的方法进行练习和调整，但是为什么，感觉最近好像症状变得比以前重了！是不是我哪里出问题了？” 我回答：“你的练习并没有什么问题。这个时候症状变重，应该是以往的习性浮现出来。换句话说，这种现象说明你正在进步，所以不用担心。好好练习就好。” 我为什么说症状加重反而是进步的表现呢？因为这位学员以往的练习我都有了解，都在专注练习。所以在练习上并没有什么问题。这个时候出现反复，那么就是以往更深层次的习性在浮现了。深层次的习性浮现，这本身就是一个进步。就像一个雪球，越能触达到深层次，那不就是在说明越接近雪球的核心吗？ 我们的习性就像烟瘾一样。戒烟的时候，什么阶段最难受？那一定是戒烟快成功的时候。有句古话讲，黎明前的黑夜最暗，就是这个道理。 所以，当我们确认自己练习的方法没有问题，而症状却又加重。我们不用担心，这并不是一个坏事，相反是一件好事。只要我们坚持下去，再往前坚持坚持，那将会是一个巨大突破！ 所以，你还在为自己症状加重而担心吗？你还在为自己的症状加重而苦恼吗？ 坚持下去，接下来就是黎明的曙光！ 关于这一点，让我想起以往的一个已经康复的学员，他曾经说，他突然领悟到怎么走出抑郁症了。 他说：“原来走出抑郁症，并不是说拥有什么积极、快乐或者健康向上的情绪。真正的走出并不是我们获得了什么舒服开心，而是当我们不舒服的时候，我们在干嘛？就像真正的自由并不是我们可以想干嘛就干嘛，而是我们不想干嘛的时候就不干嘛。” 他说：“我以前面对症状的时候，总是会不由自主就想逃避。但是随着观息法的练习，我发现我越来越能在面对症状的时候可以定下来了。也不那么容易陷入到症状和情绪之中了。包括之前的一段时间，尽管症状又卷土重来，可是我依旧可以不被它影响，继续我的练习。” 这位学员描述的很好。他说的比较根本。真正的痊愈不是我们怎么开心舒服，而是当我们面对不舒服的时候，我们在做什么。如果一不舒服，你就开始自我怀疑，开始陷入纠缠，那就又被症状带跑了。而如果你在不舒服的时候，依旧可以好好练习，或者好好生活，那么这本身就是痊愈。随着这种不被影响的增多，自然症状就会减少。 所以，不管症状加重是好还是坏。我们只需要记住：痊愈在于我们面对这些好坏的时候怎么做。你是陷在这些好坏对错里面纠缠执著，还是直接转身，继续做我们该做的练习，这就是我们能否走出的关键！
|
|
|
