 现代人忙忙碌碌，很少有时间运动，今天就教大家几招 最高级的运动不是上健身房，不是天天练各种体式，不是孤独的一个人跑步，而是互相逗趣，捉弄，开玩笑，释放假正经. 想想朋友之间，恋人之间，亲人之间有多久没互相好好挑逗一下，开怀大笑一下？ 玩耍，开心就是最好的运动。所以，先学会好好玩，让自己有趣，让自己放松，开心，就是健身的第一步。 如果你身边恰巧有个人，挑逗她一下，先让自己开心一下。而现实中威胁人们健康的就是长时间坐着不动，处于持续的应激疲劳状态。 真正的运动在于不断的调频。 坐着不动，是一种故意的慢性自杀！ 血液循环一慢，末梢组织供血困难，心脏缺乏惯性带动力，额外负担加重。这是比吸烟更严重的模式，你可以不运动，但是你必须，动不动就动-改变频率，是消除疲劳最好的方法。 动不动就动，就是运动的最高境界。抛个魅眼，撒娇一下，大笑两声，嘿嘿，感受自己鲜活的存在着。 第一个懒人运动： 东张西望，挤眉弄眼，眨眼睛 小眼睛动起来啊  第二个懒人运动： 做鬼脸，偷笑，傻笑，会心一笑 也叫鬼脸瑜伽
第三个懒人运动： 伸懒腰，用力伸展，一个动作久了，就伸伸懒腰，拉升一下，全身心放松。 第四个懒人运动： 抖腿，一张一合，或者全身抖起来，让每个细胞都跟着跳舞 第五个懒人运动： 伸展小腿，拉直，或者剁脚，蹦蹦跳跳 第六个懒人运动： 玩手，握紧，松开 以上，送给没事干，很懒的人，提供自己玩自己的好习惯。 阳光森林介绍人类最有价值，又最不上台面，几近退化的三种极其有用，几乎包治百病的运动： 第一，爬行 第二，滚动 第三，相互调情逗弄 这些知识其实是无价之宝，一千万人之中也没有几个人知道，一亿人中或有几个略懂，知道或者不知道，天壤之别！ 文明的代价，通常都是让身体委屈，内分泌失调。学撒娇，学卖萌，运气、内分泌都越来越好。运动，要真正融入生活，就会一辈子受益，天天自娱自乐，最高级的运动！ |
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