对延缓衰老有好处的好习惯有哪些？

1、早睡未必早起。

至于早起不早起，那得看季节，冬季最好别那么早起，阳气不足。夏天炎热夜短，也得保证睡眠，

晨练按个人习惯。

2、饮食清淡。

少荤多素；少煎炸，多蒸炖；多吃绿叶菜。

3、多交朋友。

朋友间互动，有蓬勃朝气。

多交异性朋友，至少活过99。

94、两个忘记。

忘记年龄，忘记恩怨。

糊涂一点，潇洒一点。

5、坚持学习。

勤动脑，不会老。高智商者多高寿。

6、坚持运动。

餐后一小时左右（升糖最高），运动半小时，尤其晚饭后。

培养一种运动项目，能坚持（100一年龄）年，就能活过100岁。