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导语：现如今已经是一个全民养生的时代了，不管是男性还是女性都想自己可以永葆青春，其实衰老速度的快慢跟日常生活当中很多的小习惯有关，男性衰老“加速器”已公布，抽烟喝酒排第4，第1名是关键，尽量改。 
第四：吸烟酗酒 现在很多的男性都有吸烟喝酒的习惯，香烟当中含有大量的尼古丁，酒当中含有大量的酒精，长期吸烟酗酒会非常有损身体健康，破坏内分泌系统，从而皮肤会变得粗糙暗黄，衰老速度越来越快，想要有效地延缓衰老，首先要戒烟戒酒。 
第三：常吃保健品 现在很多的男性朋友要比女性保养意识更加的强，因此会吃很多不知名品牌的保健品，长期吃保健品会非常影响身体健康，毕竟有句话叫做是药三分毒，所以大家在保养身体的同时，一定要对症下药，千万不要盲目地吃保健品，否则不光是对身体没什么好处，还会造成很严重的伤害，加快衰老的速度。 
第二：熬夜 现在很多的年轻人在生活和工作上压力都特别大，经常会出现熬夜的状况，如果长期保持这种习惯，会非常影响人体的器官，还会影响体内的排毒功能，容易引发各式各样的慢性疾病，加快衰老的速度，想要有效地延缓衰老就必须要养成早睡早起的作息规律。 
第一：不爱运动 现在很多的男性朋友都养成了久坐不动的坏习惯，能躺着就不坐着，能坐着就不站着，长期这样下去身体的各个细胞得不到滋润，对身体的危害特别大，体内堆积的脂肪会越来越多，从而发生身材走样的状况，毒素和垃圾无法及时的排出，血液循环不流畅，衰老速度加快。 
如果大家想要有效地延缓衰老的话就赶快运动起来吧，现在的运动方式有很多，大家可以去到健身房根据健身教练的专业指导来进行，也可以约着朋友一起去户外爬山、骑车等等，还可以独自在家进行简单的居家运动。 运动可以加快脂肪燃烧的速度，塑造身形还能够提高人体的代谢能力，加快血液循环，增强人体含氧量，放松身心，提高人体的抵抗能力，加强身体素质。 结语：心动不如行动，大家不要再犹豫下去了，赶快运动起来吧。 |
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