男人衰老“加速器”被揪出！烟酒没有上榜，第1项才是关键

衰老是每个人都不可避免的，除了自然规律，与疾病和心理也有密不可分的关系。

对多数女性来说衰老是不愿提及的话题，十分可怕，对男性也是如此。

很多人发现，一些同龄的人，有的人看上去年轻，而有的人却像老了10多岁，这种现象与一些坏习惯有关，加速身体衰老。

“男人四十一枝花”，多数男性认为，到了40岁才是青春的开始，但其实现实生活中，多数男性在这个年纪，肩膀上承担了前所未有的压力，衰老速度甚至比女性还要快。

比如吸烟喝酒会加速男性的衰老，其实与吸烟喝酒相比，生活中那些不良的坏习惯才是男性衰老的“加速器”。

01男人衰老“加速器”被揪出！烟酒没有上榜，第1项才是关键

第五、饮食不健康

刺激性的食物，除了辛辣的，还包括高温油炸的，这类食物对肌肤都犹如定时炸弹。

若能减少这类食物的摄入，肌肤内分泌保持平衡，油腻暗疮，斑点等肌肤问题也就离你越来越远。

适当多吃新鲜的蔬果，补充维生素对肌肤更有益，再加上愉悦的心态，可以说是肌肤的天然面膜。

第四、平时不注重护肤

日常生活很多细节上对男性来说都是懒惰随意的，就比如护肤的问题。

多数男性早上起床后，也就是直接用清水洗一把脸就出门了，晚上回到家也就随便洗一洗或者不洗，更别说用护肤品了。

若长期如此，肌肤得不到滋养，会影响皮肤的新陈代谢，造成面部肌肤快速衰老。

第三、夫妻生活频繁

对于年轻夫妻来说，如果互动过于频繁，时间长久也会导致肾虚肾透支的情况，这样的话，男性从外表看起来就非常憔悴，精神状态不佳。

因此为了健康着想，奉劝各位男性朋友，在夫妻生活这一方面要注意控制节奏，这样也能预防衰老提前到来。

第二、习惯性熬夜

熬夜晚睡已是年轻人的常态，更甚至有些人因为工作的原因经常上夜班，长期如此，生物钟紊乱，头痛头晕等不适的症状，还有一些人会出现神经衰弱，失眠，记忆力减退等。

尤其是多数男性朋友熬夜晚睡肌肤状态越来越差，时间长久，皮肤衰老的速度加快。

第一、不爱运动

对于多数男性来说，都有这样一个共性，那就是懒。能坐着，绝对不站着，能躺着，绝对不会坐着。

要知道长期如此不仅会导致肥胖，还会加快衰老速度，正所谓生命在于运动，对男性朋友来说，若想要延缓衰老，抓紧时间动起来吧。

02男性开始衰老时，身体会出现哪些症状？

视力，一旦出现衰老的状况，身体各个部位功能也会随之下降，比如眼睛眼球晶状体随着年龄的增长不断增厚，随着衰老会出现明显的视力衰退和聚焦不准。

眼球晶状体随年龄增长不断变厚，男子50岁以后会逐渐出现明显视力衰退和聚焦不准。

头发，多数男性随着年龄的增长，头发越来越稀疏，而毛囊的数量也随之减少，生长速度越来越慢，谢顶也就不可避免了。

随着年龄的增加，男性头皮上毛囊的数量日益减少，头发越来越稀，头发的生长速度也越来越慢，谢顶的男性越来越多。

性冲动次数减少，据统计，25岁左右平均每年可达104次性高潮，50岁为52次，70岁时为22次左右。

体内脂肪含量，有统计发现男性位于25~75岁之间，脂肪组织比例增加将近一倍，这些增多的脂肪大多堆积于肌肉和器官组织内。

03男性朋友想要衰老进程减慢，在平时不妨做到以下这几件事

1、坚持护肤

对多数男性来说没有护理肌肤的习惯，长期如此肌肤问题逐渐显现，衰老的速度也会加快，所以一定要养成护理肌肤的习惯，除了要做到彻底清洁，也可以每隔一段时间敷一次面膜，有助延缓衰老。

2、多喝水

水是生命之源，身体各个组织功能循环都离不开水分的参与，对男性来说吸烟喝酒的坏习惯，会使毒素垃圾在体内大量堆积，多喝水有助促进血液循环，加速新陈代谢。

3、积极运动

运动可以说是最实惠便宜的保养品，尤其是对男性来说，如果长期缺乏运动，不仅出现肥胖，整个人也感觉油腻腻的。

比如跑步或者打球等等都能起到延缓衰老的作用。

4、规律作息

无论出自哪种原因，熬夜晚睡也是男性的常态，对身体带来的损伤也是有目共睹的。

所以对男性朋友若想要身体健康延缓衰老，一定要养成规律作息，美容觉不仅女人可以睡，男人也是可以的。