听过我个人IP创业史的人基本都有这样一个疑问:
很多人想到休息,就觉得一定要假期、赖床、刷剧、睡觉,我以前也是这样的,直到这两年,我的想法才转变。 所以今天想跟大家聊聊,什么才是最顶级的休息方式,你又该怎样休息。 — 1 — 睡觉不是万能的 你是不是经常也有这样的情况:
这些情况就给我们一个错误的信号:睡觉就是好好休息,但事实真的如此吗? 很多时候,我们觉得累,打不起来精神去做事、很困但又睡不着、精力不够,无法保持良好的状态和活力。 并不是因为没有睡够,而是因为没有活在对的状态中。 虽然我们都说:“太累的话睡一觉就好。”但其实睡觉只能解身体的乏,但不能解心理的疲。 — 2 — 你不是体乏,是心累 你也曾这样吗?
这其实就是我们常说的心累,因为你对要做的事不认同,觉得没有意义,所以下意识排斥。 不认同、不投入、不奉献,那就是心累。 心累从来就不是睡觉能睡好的。尽管这些人偶尔会跟身边的朋友炫耀自己“摸鱼”、“清闲”,实则强颜欢笑,内心无比的焦虑和失落。 因为他们知道自己的心力被慢慢地磨灭在岁月的蹉跎中,但自己又无能为力。 反正死后能长眠万年,活着的时候又何必贪恋睡眠呢? — 3 — 我的顶级休息 大家都说我是卷王,一天要做那么多的事情但还是安排很有条理。因为对我来说,工作时我就可以进入我的顶级休息模式: 心流+冥想。 心流是一种将个人精神力完全投注在某种活动时所表现的心理状态。在此状态时,不愿被打扰,不愿被中断,高度沉浸、高度充实感。 冥想是一种意识、情绪放空训练。每天无论有多忙,我一定会留一个小时给自己,移除自己的情绪、思考,让自己可以平静下来,松弛下来,去体会自己最原生、自然的状态。 — 4 — 怎么心流呢? 先说说心流吧,因为貌似这点非常难做到,我分享几个实操经验:
有认同、有深度、有目标、有美感,很容易引发你的专注,只要你心无旁骛,你就很容易享受心流。 — 5 — 怎么冥想呢? 这块其实我也不专业,但我能拿到放空的效果,也不错。分享几个经验:
无论一天下来,遇到了什么困难和焦虑,在这样的放空清理下,自己都能回到一个平静、理智的状态去应对。 — 6 — 找到内心的乌托邦 每个人真正要找的快乐是什么呢?是躺平?是摸鱼?还是赚很多钱? 其实不是,真正的快乐是找到你心的归属,好的企业、事业、团队、家庭,都是让你找到自己的认同感和归属感。 让你觉得有意义,你得到反馈,让你的灵魂有地方安放,你就不会累。 身边很多朋友被我影响,开始坚持发朋友圈、写公众号、做视频号、开直播,你说他们不忙吗?其实比之前更忙了,但他们不累。 因为他们也点亮了身边的人,让躺平的人起来嗨了,让不赚钱的人赚钱了,让不自信的人自信了,他们的意义也就得到确认了。 所以睡觉是为了人活着,但人活着绝对不是为了睡觉,你说是么? 心若有家,去哪都不怕。 |
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