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俗话说：“水满则溢，月盈则亏。”任何事做得过度了，就会往相反的方向发展。人生有度，过则为灾。有责任心是优点，但是没有底线越界去揽事，那就会让自己越来越焦虑，越来越疲惫。越是喜欢往自己身上揽责任，越是容易被焦虑束缚。对他人过度负责，看似在帮助别人，实际上是大包大揽，让别人丧失锻炼的机会，损害了他的积极性。久而久之，由依赖变得胆怯，不敢去做事。看到自己帮助的人达不到要求，内心就会焦躁，恨不得亲自上阵。如此形成恶性循环。被帮助的人没有了激情，失去的追求的欲望；自己被挫败所困，焦虑越来越深，最终两厢受害，彼此埋怨。对别人陷入困境伸出援手，这是友爱、是情谊，但是不能把手伸得太长，给别人的人生做主。事实上，每个人都有自己独特的人生，他不需要别人的指手画脚。你也没有权利去干涉和主导别人的人生。过多地插手别人的人生，焦虑就会慢慢滋生壮大，直到让他人和自己都厌恶。过度责任，是对他人的限制，遏制了他潜藏的能力。最终的结果只能是适得其反，想帮没帮好，反而增加了自己的焦虑。过度的负责，不仅会限制他人，还会透支自己。每个人的精力都是有限的，过度帮助别人，必将耗费自己宝贵的时间。在面对自己事情的时候，就会陷入“心有余而力不足”的境地，从而产生焦虑。人与世界的关系，人与人的关系，就是在有限的时间里，让彼此得到最合适的利益。人性是自私的，哪怕对他人非常无私，也需要考虑自己和家人的利益，协调好给自己和给他人的时间。每个人的一天就是一天，它不会多出一秒，也不会少掉一秒。你把时间给了别人，自己就会少了自己。你一直帮助着别人，就做不了自己的事。任何事情的成功，都离不开时间的付出。一个人越是对别人负责，对自己的责任也就越少。老子说，少则得，多则惑。人生是过一天少一天，需要的是减法。不要为不需要的责任，而透支自己。给自己足够的空间，人生才会更顺遂。人生需要责任，有对他人的责任，也有对自己的责任。人生是自己的，需要为自己多考虑。生命有限，责任有限，不要认为自己什么都能做，什么都会做，什么都要做，到头来帮不到人，还累了自己。一个过度负责任的人，往往是想通过帮助别人解决问题来获得别人的认可，以此增强自信。说到底，过度负责任的人，是一个缺乏自信的人。对过多地帮助别人感到焦虑，对帮助不了别人也感到焦虑。金无足赤，人无完人。能帮助别人固然好，帮助不了也没什么遗憾。每个人都会有优点，也会有缺点，不要纠结于缺点不放，给自己添堵。成功者，不是没有缺点，而是懂得发挥优点。能帮助别人就帮助，帮助不上也不必感到愧疚。每个人的人生都应该自己做主，没必要你替他去焦虑，你要做的就是发挥自己的长处，走好自己的人生。不苛求、不悔恨、不自负、不否定。在人生这场舞台，有些人可能永远都做不了主角，但他依然会有自己的位置。只要坚守好岗位，就会有容身之所，人生便没有什么遗憾。自己的人生自己做主，没有必要对别人的人生过多负责。有时候，焦虑不是因为别人的能力，而是你的手伸得太长，把自己的人生植入别人的人生。于是便产生了现实的冲突和心理的落差，害怕事情发展的方向与预计相差太远。因此变得彷徨失措、焦虑不安。
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