走路锻炼

​反馈

​我今天实践了一种很厉害的走路方法，用这种方式走完了，我八髎穴热热的。你们要听吗？

​足跟落地，然后像一个滚轮一样，足前侧和足尖依次落地。

​再依次抬起，离地的时候，脚趾要抓地，有向下的力量。

​这样走路的时候，会觉得臀部发力，腿不发力。

​如果以小肚子为圆心的话，脚应该是圆的运动，而不是piaji一下拍在地上。

​我觉得最重要的就是，脚趾要抓一下地！

​我走了大概半个小时，八髎区热热的