正确饮食对缓解膝关节疼痛有一定帮助,平时不妨适当多吃以下四种食物。 胡萝卜 胡萝卜含有胡萝卜素,有强大的抗炎功效。 咖喱 咖喱中含有大量的姜黄素,具有很强的抗炎症能力。摄入足量咖喱可以降低关节疼痛的风险,具有与止痛药布洛芬相当的效果。 生姜 生姜中含有一种活性成分姜辣素,具有强大的抗炎功效。相比单纯服药,在药疗过程中加入生姜,止痛效果更好。 核桃 核桃的ω-3不饱和脂肪酸含量最多,且含有多种抗氧化物质,是缓解膝关节疼痛的理想食物。每天有规律地食用一定量的坚果,有助于减少垃圾食品的摄入,对于减肥也有益处,而肥胖会引起膝关节的损伤。 作者:石纤 见习编辑:刘文文 审核:乔惠琳;策划:李佳 |
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