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《精力管理》
“精力就是做事情的能力。包括体能，情感，思维，意志四个方面。”“生命的终极质量并非由寿命衡量，而是由我们如何在拥有的时间里投资精力决定。”“全情投入需要调动四种独立且相关联的精力源：体能，情感，思维和意志。”“要想保持生命的跃动，我们必须学习如何有节奏地消耗和更新精力。”“我们每一个人都是由自己一再重复的行为所铸造的。”“确保改变持久需要完成三个步骤：明确目标，正视现实，付诸行动。”“人们往往一厢情愿地假设某些层面的精力可以无限消耗——通常是思维和情感方面，认为某些层面不需要投注太多精力就能高效产出——通常是身体和精神方面。长此以往，我们的生活也就平淡无味了。”“我们是波动世界内的波动个体，节奏性存在我们的基因中。”“我们都是复杂和对立的结合体。因此，我们必须在失衡之前建立足够强大的情感能力。我们的终极目标是能够在对立面之间自由灵活的转换。”“我们还需要调用现实的乐观主义，一方面看清事物的本质，另一方面还能朝着目标成果积极努力。”“最有益于全情投入的思维精力是现实乐观主义——看清事物真相，却仍朝目标积极努力。”“知晓生命的意义，方能忍耐一切。任何能够点燃人类精神的事物都有助于全情投入，促进最佳表现。意志精力的关键动力在于性格品质——一个人如果有自己的人生目标，他的勇气和信念，即使面对艰难困苦和个人牺牲也会在所不辞。意志力由激情，奉献，正直和诚实支持着。”“我们随时可以取用的精力储存量反映了身体素质，取用精力的动机则属于精神层面的范畴。本质上说，意志精力是一股掌管所有维度行为的独特力量。”“如果说成长和发展是自下而上的——从体能到情感到思维再到意志，改变则是自上而下进行的。意志力量是目标最充足的源泉，意志精力来源于深层价值取向和超越个人利益的目标。”“问题的关键并非在于生活赋予你怎样的意义，而在于你是否主动将生活变成自己价值取向的载体。”“人类不应该询问生活的意义，因为他自己才是需要做出回答的人。每个人都要接受生活的质询。他只能为自己的生活作答，并负起相应的责任。”“意志的发展有许多层面，正如体能，情感和思维发展也有许多层面一样。宗教学教授韦德·鲁弗斯将灵性定义为——了解最深层的自己和最珍视的事物。”“当目标感从消极流向积极，从外部流向内部，从自己流向他人，它就成为生活中最强大，也最持久的精力源。”“没有什么外部激励的限制比金钱的动机限制更加直观。即使金钱是大多数人的首要激励条件，研究者却并未发现收入水平与幸福的直接联系。”“不可否认，人们会想方设法变得富裕，知名，或者受到更多关注。但是，人们愿意为这些目标付出的极限在哪里？”“对于权利，财富或名利的追求或许都算作动机，但这些事物都属于外部激励，是为了满足某种缺陷而非为个体带来成长或转变。”“古代希腊人在帕纳萨山一侧刻下两句警世名言，其中一句：认识你自己，最广为流传；另一句可以简单翻译为：认识你全部的自己。我们只有满怀震惊地看到真实的自己，才算迈向个人生活现实的第一步。”“否认是停止投入的有效方式，它意味着关上一部分自我。”“面对现实让我们有机会理解和应对负面情感，而不是漫不经心的应付掉。”“要想变得高效，我们必须诚实面对生活中最痛苦的事实和冲突，同时怀抱希望和积极精力投入生活，最终在上述两者之间找到平衡。”“所有形式的上瘾，都是有害的。不论这种致幻剂是酒精，吗啡还是理想主义。”“为任何情况做好最坏的打算也属于扭曲事实的一种，因为此时我们眼中的事实并非事实，而是透过狭隘的悲观镜头看到的情景。”“邪恶攻击他人，而不承认自己的失败，因为必须否认自己是坏人，所以只能把别人当作坏人。”“若要面对现实，你需要将自己当作研究对象，对人生进行详细审查并为此承担行为后果。”“上帝，请赐予我平静，接受我无法改变的；请赐予我勇气，改变我能改变的；请赐予我智慧，分辨这两者的区别。”“面对真相需要我们保持开放的心态，承认自己被蒙蔽的可能性。”“对面的困难越大，人们越容易退回旧日的生存习惯，因此良好的习惯非常重要。”“当人们不靠思索便能做出的行为越来越多，文明才得以进化。”“主动性和自律比我们想象的更加稀缺，因此我们必须选择性地取用。”最近一直很忙，原定一周更新一次的读书笔记拖了几周才写，书早看完了，但读书笔记却一直迟迟没写。一周一本书，一篇读书笔记也算是我给自己立的一个仪式性习惯了，跟书中作者所说的观点相同，算是节约精力的一种方式。在看这本书的时候，我一直在不住的点头，是因为作者真的写出了我自己的困惑。我是近几年才真切明白“人的精力是有限的”这个道理的，我属于天生精力旺盛的一类人，加上仗着年轻气盛，恨不得一天24个小时都安排的满满的，运动，工作，学习，社交，什么都想参与，一个也不想错过。但这两年，发现这么安排是不对的，我无法保证每天都精力充沛，甚至无法保证一天8个小时的活力。我后来总结过原因，发现有两，第一：我当前做的事情并不是自己感兴趣的，会导致精力涣散；第二：就算我做的事情是自己喜欢的，我的身体和精神一旦疲惫了，效率也会很低。人不是永动机，都会有疲惫的时候，现在的人擅长于做计划，把每天安排得满满当当的，但除了工作，并没有留太多的时间去恢复精力，甚至连最重要的睡眠时间都被剥夺的差不多了，睡眠是恢复精力最主要的方式，如果连睡眠都不够，很难说我们能精力充沛的过好每一天。睡眠是恢复精力的重要方式，那热爱和兴趣是精力产生的源头。人在做自己喜欢的事情时，经常会不知疲惫，甚至不惜加班加点的干。如果我们每个人都能从事自己热爱的事业，或许，吐槽加班的人会少很多。当然，就算热爱，没有时间节点的埋头苦干也是不长久的，依然需要进退有序，劳逸结合，不止学习如此，工作，甚至生活，都是如此。近一两年，我个人一直在追寻一种“平衡”的状态。在我看来，修行的终点是“平衡”，这里，可以把平衡等同于平静，但它是动态的，平静是平衡的终极结果。人类天生的敏感性和脆弱性，导致了我们很容易走入各种“极端”，情绪的极端状态，工作的极端状态，生活的极端状态等等。往天枰的两边滑都很容易，因为它自带强大的惯性，但找到一个中间的状态，并且持续维持下去，却是很难的，因为它需要我们克服人类的原有的天性，抵御诱惑，不被欲望牵着走。商业是理性的，但商业背后的动机或许是感性的，怎样在这个理性和感性间取中间值，这是一个平衡；感情是感性的，维系家庭是理性的，怎样在这个感性和理性间取中间值，这是一个平衡；以此类推，工作，生活，情绪，艺术等等，所有我们需要面临的事物，都将会跟你建立某种平衡。上帝和佛祖知道我们人类的烦恼么？知道，因为他们都是人，不过，他们找到了属于自己的“平衡”。
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