人生只有一件事，就是活好

《人生只有一件事》作者：金惟纯

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​上一节，我们讲了人要认清自己，觉察自己身上的问题。因为看清自己，接受自己，才是增长智慧、改变自己的基础。

那么，在这一节中，我们来说，人生只有一件事，那就是活好。

让生命引导自己活出全然

世俗意义上极其成功的创业者，同时也是冥想大师、畅销书作家的迈克·A·辛格，写过一本书叫作《臣服实验》。在书里，他讲述了自己这40多年的心路历程以及其中的非凡之旅。

辛格20岁出头时，在读经济学博士，因为偶然的机缘，他开始练习静坐。经过一次深度的灵魂觉醒后，他决定放弃自我的偏见和喜恶，放手让生命本身来执掌人生之舵，也就是臣服于生命。

当时，辛格进入了隐居状态，专注于瑜伽和冥想，不再有任何世俗追求，放弃了原本人生的所有目标，也不再预设任何“好事”“坏事”“自己想要的事”“自己不想要的事”，安然接受一切命运和机缘。然而，在生命之手的推动下，后来的他，却成了大学讲师、修行团体导师，接着又成为建筑商，最后创办了市值数十亿美元的上市公司。同时，他的作品，也成为世界级畅销书。

辛格拥有了令人称羡的完美人生，然而这一切的实现，都不是他设定目标、主动追求的，而是对生命臣服之后，不请自来的。所以，辛格将自己的人生定义为“臣服实验”，现在他已年过七十岁，仍然健康快乐地生活着。

辛格“臣服实验”的起点，是通过静心看到自己的起心动念，看到自我对话里充斥着未经检验的“是非好恶”。在这个过程中，他意识到，是这些喋喋不休的自我对话和它们勾起的情绪，控制了自己的生活，于是，他开始练习“接受”，放下自我的是非好恶，全然拥抱当下的变化，让生命本身引导自己去生活。结果生命为他带来了一系列惊喜和奇迹，让他心满意足，充满感激。

让自己越活越好的人生功课

金惟纯说，他的人生也有和辛格相似的地方。比如，他在上学的时候，莫名其妙的文、法、商各念了一科，从来没找过工作，却被动地成了记者、作者、创业者和人生讲师，至今仍在“随波逐流”中。他人生的重大决定，从来不是经过严谨计划和慎重考虑的，一直都是随缘而行。

透过自己的经历，他也和辛格有着同样的感受，就是让“生命”做主，比让“自我”做主，结果要好很多。在他看来，人生大道的配方就是：觉知、接受和臣服。

人生到了一个阶段，就会变得越来越简单，简单到只剩下一件事，那就是活好。

而在生活中的每一天，我们都可以通过遇见的每个人、发生的每件事，让自己越活越好。在这里，作者金惟纯为我们提出三点建议，可以帮助你我找到不一样的活法。

第一个建议是：放下评判心，活在当下。不知道大家注意到没有，我们心里常常会有很多评判，不是评判别人，就是责备自己。可是，一旦心里有负面情绪，同时升起了评判心，我们就会陷入手足无措、进退失控的窘境，做事的效率会很低。

所以，金惟纯提醒人们，要学着放下评判心，既能接受别人，也能接受自己。生活没有完美的一切，让我们臣服于当下，抛开得失，充分享受过程就好。

第二个建议是：及时“叫停”，设置“止损点”。很多运动比赛都有“叫停”机制，当教练看到自家选手状况不好，再这样下去要输了，就会叫停，把选手叫到身边稍事休息，叮嘱几句，让他们调整好状态再重新上场。这样的叫停机制，能让有实力的选手不会因为一时的失常失去获胜的机会。

这个道理也可以应用在日常生活中，我们每个人都该为自己设定“叫停”机制。在和别人相处时，如果出现争端，特别是双方都有情绪时，及时踩刹车，等调整好自己的状态后，再继续沟通。

比如，和别人说话时，如果发现自己不认同对方的观点，甚至心里有了情绪，没法保持平静时，我们可以不和对方去争论，而是告诉他：“对不起，现在我状态不太好，不如我们暂停一下，等我调整好自己，咱们再继续聊。”或者，如果你看见对方说着说着，脸色不好看了，那再说下去也没有好结果，不如也先叫停。

在“叫停”的时刻，作者建议我们不要说话，也不要想任何事。因为状态不好的时候，越想越生气，很容易走极端。这时候，最好做几次深呼吸，让自己平静下来。

人生的效益，和发生什么事关系不大，和自己状态好不好关系很大。所以，我们要尽量让自己保持一个好状态。要学会在状态不好时，设置止损点，这是一门人生要学的功课。

作者给出的第三个建议是：找到焦虑的内在源头。十多年前，金惟纯在纽约参加一个大会，现场数千名观众，大部分是美国人，主讲的大师上了年纪，远道而来，还患了重感冒，坐在台上不断地咳嗽、打喷嚏，看起来身体相当不舒服，而且英文也不流利。要是换了其他人，在这种场合，身体不适难免会有些焦虑，担心影响自己的表现。但是大师始终神态自若、自在欢喜，全场听众莫不为之倾倒。

金惟纯后来向大师请教，问他感冒这么严重，又用非母语的英文演讲，面对数千外国听众，怎么做到泰然自若的？大师回答道：“我来此的目的，不是要让人佩服我，而是看我能帮别人什么。我有什么，就全部拿出来，这是我一定能做到的。那还有什么可焦虑的呢？”

所以你看，焦虑的来源和我们面对什么处境无关，只和我们自己的想法有关。如果我们不在意别人的眼光和评价，不总想着把事情控制在我们的期待中，那就没有理由再焦虑了。