【武术指功】伏虎功的练法 练成功夫大增

伏虎功的练法

指功是中国武术的基本法之一，同擒拿关系更为密切。

指功练习法有许多种，下面介绍的是伏虎功的练习方法，以供初学而参考。

伏虎功

身体伏卧地面，全身各部挺直，用脚趾的尖支撑地，两手放在头部的两旁，手指尖朝前，掌心贴着地面。

然后运用臂腿的力量将身体撑起，到离地面一尺左右时将身体向前探去，到不能前进为止。

再两脚向后，并使身体也随着向后，退到不能再退为止。

这样反复练习，力尽为止。要注意全身只有手掌、脚趾触地，其余全部凌空。

练习一年后，可变掌为拳继续进行，这时要用拳面贴地，虎口朝前。

相当程度后，改为指练习，也就小指、无名指屈曲贴在掌心，大拇指、食指，中指按在地面上，中指食指在前，大拇指在后形成鼠爪形。

再继续练习，还可以将一只脚趾拄地，而另一只脚叠放在这脚跟上。

这之后，还可将石头放在背上继续练习，石头重量由轻到重，逐渐增加到一百斤而三指按地仍能坚持很长时间时，功夫就相当大了。