 全国肿瘤防治宣传周，《凤凰大健康》邀请到北京大学肿瘤医院副院长、胸外科马少华教授以及北京大学肿瘤医院胸部肿瘤内一科赵军副主任，分别带来了他们的独家观点——双W原则，以及预防肺癌的权威方案，教你提前发现癌变的蛛丝马迹。 癌症并非无迹可寻，这个症状正在给你预警！ 这种肺癌来临前的预警，你一定要抓住，那就是咳嗽。  北京大学肿瘤医院副院长、胸外科马少华教授： 早期的肺癌最常见的症状是咳嗽，但是并不意味着咳嗽就一定是肺癌。   北京大学肿瘤医院胸部肿瘤内一科赵军副主任： 我们呼吸系统有非常多的疾病，最常见的还是病毒或者细菌的感染，这些感染也会导致咳嗽，但咳嗽并不完全等于肺癌。 两位专家都证实，虽然很多肺癌早期会出现咳嗽，但是咳嗽并不是肺癌的特异性症状。但是，一旦咳嗽伴随这些信号，你就要提高警惕了。 1、泡沫样痰，痰量很大：如果没发烧的时候，痰量很大而且出现分层，就要注意了。 2、痰中带血：肺癌导致的痰中带血会持续很长时间，一般是鲜红色。  北京大学肿瘤医院胸部肿瘤内一科赵军副主任： 但是痰中的血可能来源于呼吸道中的任何一个角落，嗓子干燥的时候也可能出现痰中带血的情况，一定要找专科医生鉴别，而不要自己吓自己。 事实上，除了咳嗽以外，两位专家都认为，肺癌早期并没有特别多的预警症状，但是，很多人都查出来了肺小结节，都会担心自己的结节是不是会癌变，对于可能会癌变的肺小结节，马少华院长带来了独家的双W原则。  北京大学肿瘤医院副院长、胸外科马少华教授： 我们并不太主张去过度手术，我认为，对于大部分的肺结节，主要坚持的就是双W原则，也就是wait and watch，等待和观察。 肺小结节中，有90%是良性的，不需要过度干预，也不会癌变。但是，有的结节在日常生活中，如果长期受到各种各样的刺激，就可能发生癌变。 所以，对于暂时还没有癌变的肺小结节，我们日常生活中可以注意这三件事，来预防肺小结节癌变。 预防肺小结节癌变，你需要知道这3点！  室内室外的PM2.5  北京大学肿瘤医院胸部肿瘤内一科赵军副主任： 在PM2.5超标的时候，我们一定要戴好口罩来进行防范。其实不仅对于肺癌，对于呼吸系统的疾病，也能起到一个较好的预防作用。 值得注意的是，PM2.5是无处不在的，也是很难被我们察觉的，包括室内，也有很多PM2.5的发生源，比如植物花粉，人与宠物的皮屑，家用的清洁剂，女性的化妆品，都含有PM2.5。  早在2013 年底，世界卫生组织就把包括PM2.5的空气颗粒物列为了明确致癌物，长期大量吸入这类化合物，可以导致基因突变，增加肺癌发生几率。 那么家中哪里的PM2.5最多呢？主要就是厨房。而抽油烟机，就是对抗厨房PM2.5的最关键的策略。  研究发现，炒菜的时候打开油烟机，PM2.5浓度就能从0.995mg/m3降到0.606mg/m3。 很多人家中都有抽油烟机，但是你可能没用对。想让抽油烟机起到最大的作用，你需要知道关键秘诀。 1 提前2分钟开机，延迟5分钟关机 炒菜之前2分钟，开火的同时，就要打开抽油烟机，炒菜结束之后，还得让抽油烟机再工作5分钟，然后关掉。 2 油烟机安装高度控制在45cm以下 抽油烟机安装的高度也至关重要！目前抽油烟机的效能范围在油烟机下方45cm范围内，抽油烟机布置得过高，会导致PM2.5的外溢。 3 蒸煮的烹饪方式比油炸、爆炒更好  北京大学肿瘤医院胸部肿瘤内一科赵军副主任： 做一些煎炒菜的时候，一定要保持厨房的通风，不光是我们用这个抽油烟机，那么打开窗户进行通风的效果可能会更好。 科学家对煮蒸、油炸和爆炒的烹饪方法进行了研究，发现使用蒸煮的烹饪方式，PM2.5的污染可以忽略不计，是比较健康的。油炸时，厨房中的PM2.5的水平接近轻度污染，爆炒时，厨房中的PM2.5最重，比严重污染还要重3倍。 除了厨房，还有一个意想不到的室内污染源。 比二手烟危害更大的三手烟 很多人自己不抽烟，但是家中有烟民，其实这对不抽烟的人伤害也是巨大的。 抽烟遗留下的“三手烟”会附着在家中的毛巾、外套、床单等位置，并且可持续长达200天之久。 北京大学肿瘤医院胸部肿瘤内一科赵军副主任： 三手烟就是吸烟以后的有毒有害物质，沉积在室内的各个物体的表面。 对于这个问题，建议大家可以这样避免： 1、在出门住酒店时候，尽量选择无烟房间。 2、1个月左右清洗一下家里的床单、窗帘、沙发套等容易吸附烟雾的家居用品。 另外，还有一个致癌的因素，非常隐秘，很可能在你装修的时候就已经出现。 无处不在的氡 研究发现，室内的氡污染，是诱发肺癌的一个不可忽视的因素，全球5%到15%的肺癌发生，可能是由氡辐射引起，氡已经被世界卫生组织列为19种主要的致癌物之一。 北京大学肿瘤医院胸部肿瘤内一科赵军副主任： 尽量选择优质品牌，多开窗通风，多放一些活性炭包。 研究发现，活性炭的局部降氡效果可以达到60%-70%。但是，想要作为长期的室内降氡的方法，需要很大量的活性炭包，才能起效。同一间房间开窗通风1小时后，室内氡浓度能降至原来的1 /3以下，比活性炭包有效得多。 制作人：吴犁犁 新媒体主编：高京宇 编辑：刘彤 |
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