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1⃣️多出去走走，踏青爬山（舒展身体） 春天阳气生发，气温升高，平时体弱和能量低的人要走出去，呼吸新鲜空气，接受阳光的沐浴，舒展身体，驱赶身体的浊气，利用大自然的力量，给身心做个疗愈。 2⃣️雪葵菊+金须花+玫瑰花 泡水喝（养肝养颜） 春天很多人容易肝气不畅，出现焦虑暴躁易怒的情况，可以喝一些花茶。雪葵菊清肝下火，金须花滋阴养血，玫瑰花疏肝解郁，泡水喝可以舒缓情绪。 3⃣️晒太阳30分钟（驱寒补阳） 春天可以趁着天气好的时候晒晒太阳，尤其是背部，30分钟即可，补充身体里面的阳气，驱赶寒气和湿气。 4⃣️少食生冷大肉（护脾胃） 春季肝气旺盛会克脾，所以会有人出现消化不良，肚子胀的情况，此时要注意少吃生冷的食物，像水果，牛奶，冷饮，少吃肉。可以拿西蜜果泡水喝，健脾祛湿，中和脾气。 5⃣️梳头揉腹（生阳排浊） 春天阳气生发，梳头可以帮助疏通气血，缓解疲劳让身体得到放松，睡前可以揉揉肚子，帮助食物的消化吸收和排泄。排出体内的垃圾和浊气。 6⃣️早敲胆经，晚推肝经（疏肝泻火） 春天肝气推动气血滋养全身，此时肝火旺或者郁结，容易伤肝，可以早上敲大腿外侧，晚上推大腿内侧，帮助肝疏泄，清肝火。 |
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