雨水·三候
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2月19的前后三天是雨水节气灸的最佳时间，雨水是一年24节气中的第二个节气，此时降水开始，雨量逐步增多，天气回暖。 雨水·三候 一候，獭祭鱼 雨水之日“獭祭鱼”，獭，水獭，又名水狗，鱼感水暖上游，水獭捕食，往往吃两口就扔于岸上，古人认为是陈列祭水。 二候，候雁北 雨水后五日，“候雁北”，雁为知时之鸟，热归塞北，寒去江南，它感知到春信，即刻北飞。 三候，草木萌动 再五日，“草木萌动”，雨媚风娇中，莺飞草长了。 但是大家也一定听过谚语“反了春，冻断筋”。春寒料峭，大家养生要防“倒春寒”。雨水节气养生三要素要记住，即防倒春寒，健脾祛湿和准备养阳。 春天的冷与冬日不同，就像艾灸的热与其它热不同，可以走经络，初春的寒气也可以中人，人和动物都要注意防风保暖，别太着急減衣，尤其下肢。已经习惯暖气的身体，也需要缓冲进入春天。 雨水节气养生的重点是养肝护脾。容易出现问题的部位是肩颈、眼睛、牙齿、咽喉，还有皮肤和旧恙，睡觉盖严实点，要防落枕。 春季健身以不出汗或微出汗为佳，这时比较适合进行节奏和缓的运动，不宜大汗淋漓、气喘吁吁，否则会消耗津液、损伤阳气、易受风寒。同时由于气候仍然干燥，运动时要注意及时补充水分。此外没事拍打拍打身体。 《黄帝内经》中记载：“人卧血归于肝”，而在春季应“夜卧早起”。现代医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，并加快蛋白质、氨基酸、糖、脂肪、维生素等营养物质的代谢，从而维持机体内环境的稳定，抵御春季多种传染病的侵袭。 唐代孙思邈说“春时宜食粥”，提醒我们在春季应多喝粥。粥以米为主，以水为辅，水米交融，不仅香甜可口，便于吸收，还能补脾养胃、去浊生清。粥中加入一些药材后，还能治疗一些慢性病，对身体有滋补作用。祛湿佳品粥非薏苡仁党参粥莫属。 《黄帝内经》说“春主肝”，肝脏在春季活动比较旺盛。但肝木易克脾土，稍有不慎容易损害脾胃。同时，因为降雨的增多，湿气加重，湿邪易困扰脾胃，所以，在这一时期，一定要注意对脾胃的养护，健脾利湿。春季艾灸护肝生阳非常重要，通过艾灸给身体加足底阳，把冬天积聚的寒气脂肪慵懒什么的统统驱逐出去，轻松起航，活力四射。 由于春天人体容易肝气过旺，所以灸疗的原则是疏泄肝气，以免过旺之肝横逆犯胃，造成胃痛胃胀腹泻便秘等一系列肝脾不调的症状。疏泄肝气首取章门，太冲等穴。健补脾胃一般会选足三里，中脘，天枢等穴。不仅增强体质，对女性还有瘦身美容的功效。 万木吐翠的春天，也是是采纳自然阳气养肝的好时机，可漫步于芳草小径，舞拳弄剑于河畔林间，或去郊外踏青问柳，游山戏水，赏花行歌，登高望远，身心融入大自然之中，人天合一，无形之中增强了心身健康。 春风，催生万物，也摧枯拉朽，老人家和体弱者，经过一个冬天已经没有太多抵御寒冷的阳气，初春要多关照他们；爱宠也是，尤其在春天生宝宝了的动物，夜里要给她们多一点草料和垫材，多一点温暖，每年春天都记得哦。 |
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