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雨水节气到,艾灸养肝护脾很重要!

2019-02-17  秋荷荷

2月19的前后三天是雨水节气灸的最佳时间,雨水是一年24节气中的第二个节气,此时降水开始,雨量逐步增多,天气回暖。


雨水·三候



一候,獭祭鱼

雨水之日“獭祭鱼”,獭,水獭,又名水狗,鱼感水暖上游,水獭捕食,往往吃两口就扔于岸上,古人认为是陈列祭水。


二候,候雁北

雨水后五日,“候雁北”,雁为知时之鸟,热归塞北,寒去江南,它感知到春信,即刻北飞。


三候草木萌动

再五日,“草木萌动”,雨媚风娇中,莺飞草长了。



但是大家也一定听过谚语“反了春,冻断筋”。春寒料峭,大家养生要防“倒春寒”。雨水节气养生三要素要记住,即防倒春寒,健脾祛湿和准备养阳。


春天的冷与冬日不同,就像艾灸的热与其它热不同,可以走经络,初春的寒气也可以中人,人和动物都要注意防风保暖,别太着急減衣,尤其下肢。已经习惯暖气的身体,也需要缓冲进入春天。


雨水节气养生的重点是养肝护脾。容易出现问题的部位是肩颈、眼睛、牙齿、咽喉,还有皮肤和旧恙,睡觉盖严实点,要防落枕。


运动:不宜大汗淋漓

春季健身以不出汗或微出汗为佳,这时比较适合进行节奏和缓的运动,不宜大汗淋漓、气喘吁吁,否则会消耗津液、损伤阳气、易受风寒。同时由于气候仍然干燥,运动时要注意及时补充水分。此外没事拍打拍打身体。


起居:早睡早起

《黄帝内经》中记载:“人卧血归于肝”,而在春季应“夜卧早起”。现代医学研究证实,睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。流经肝脏血流量的增加,有利于增强肝细胞的功能,提高解毒能力,并加快蛋白质、氨基酸、糖、脂肪、维生素等营养物质的代谢,从而维持机体内环境的稳定,抵御春季多种传染病的侵袭。


饮食:春时宜食粥

唐代孙思邈说“春时宜食粥”,提醒我们在春季应多喝粥。粥以米为主,以水为辅,水米交融,不仅香甜可口,便于吸收,还能补脾养胃、去浊生清。粥中加入一些药材后,还能治疗一些慢性病,对身体有滋补作用。祛湿佳品粥非薏苡仁党参粥莫属。



艾灸:“春主肝”疏泄肝气,健补脾胃

《黄帝内经》说“春主肝”,肝脏在春季活动比较旺盛。但肝木易克脾土,稍有不慎容易损害脾胃。同时,因为降雨的增多,湿气加重,湿邪易困扰脾胃,所以,在这一时期,一定要注意对脾胃的养护,健脾利湿。春季艾灸护肝生阳非常重要,通过艾灸给身体加足底阳,把冬天积聚的寒气脂肪慵懒什么的统统驱逐出去,轻松起航,活力四射。


由于春天人体容易肝气过旺,所以灸疗的原则是疏泄肝气,以免过旺之肝横逆犯胃,造成胃痛胃胀腹泻便秘等一系列肝脾不调的症状。疏泄肝气首取章门,太冲等穴。健补脾胃一般会选足三里,中脘,天枢等穴。不仅增强体质,对女性还有瘦身美容的功效。


活动生阳:人天合一

万木吐翠的春天,也是是采纳自然阳气养肝的好时机,可漫步于芳草小径,舞拳弄剑于河畔林间,或去郊外踏青问柳,游山戏水,赏花行歌,登高望远,身心融入大自然之中,人天合一,无形之中增强了心身健康。


最后提醒:

春风,催生万物,也摧枯拉朽,老人家和体弱者,经过一个冬天已经没有太多抵御寒冷的阳气,初春要多关照他们;爱宠也是,尤其在春天生宝宝了的动物,夜里要给她们多一点草料和垫材,多一点温暖,每年春天都记得哦。

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