女性一周正常撸铁几次比较好?很多女性喜欢在中午撸铁,说中午撸完铁后身体会感觉非常舒适,轻松!再冲个温水澡,会感觉非常清爽!那么中午是不是适合撸铁呢?对身体有没有损伤?一般不建议中午的时候撸铁,因为中午的时候会很饥饿,或者刚吃过午饭,这时候身体还处在一个代谢期,最好是休息一下,等到下午一两点之后再去做,否则,过度反而对身体有损害,如果身体好,没有什么不适,每天可以撸铁一次,相反,如果觉得身体虚弱,每周一次就可以了!有些人会一天撸铁两次,这样过度反而会容易,引起身体损害!而且一定要注意休息和补充优质蛋白,注意三分练七分吃!尽量不要太频繁,太多了,对身体反而不好!一定要感觉身心舒适才是最好的! |
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