气血不足别犯愁！只需简单的3步，帮你把丢失的气血补回来气血不足别犯愁！只需简单的3步，帮你把丢失的气血补回来，中医上说，气为血之帅，血为气之母。气就像是人体的汽油，推动五脏六腑的运行，让身体保持正常的温度，防御各种病毒入侵。
气推动血的运行，保证气的充盈。当我们气血不足时，就会出现头晕而鸣、疲倦无力、心悸气短等不适症状。别担心，今天小松就告诉大家，如何只需 3 步就能把丢失的气血补回来！担心记不住的家人们，可以先给小松点个关注，收藏，点赞并把视频转发到自己的主页，方便后期随时找出来观看学习。
第一步要调脾胃，脾胃是气血生化之源，血液通过脾胃运化生成，脾有统摄血液的功能。治疗养护跟血液有关的病症就必须重视调理脾胃、加强饮食调养，平时可多吃一些南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾养胃的食材，
还可以取薏仁米、山药、芡实、茯苓等一起熬煮喝其汤，如果你也是个懒人，可以直接入手这款成品的四神汤三角包设计好冲泡，便携易取，咱们取出一个成品茶包，用90°以上的开水泡2-3分钟就好了，可以很好的养护我们的脾胃！
第二步，要养肝血，肝藏血，主疏泻，调气机。养肝血是调气血的根本，郁闷暴怒的情绪会损伤肝脾，导致气血耗伤。所以不要生气熬夜不要让身体过度的劳累。中医认为，久视伤血，坐在电脑前工作时，应当特别注意眼睛的休息和保养，防止耗伤气血。
第三步，要远离寒邪。寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。交即时寒冷，温水泡脚，勤做按摩。老人气血肠不足，要更加注意脾。大家别看这 3 步很简单，但是等您真正用过之后，就会发现您的气血慢慢的补回来了。
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