一按就灵：穴位养生祛病法

腰痛

不同部位的腰痛会在小腿不同部位产生反应点，在治疗时我们要仔细寻找这个反应点。

按反应点治疗腰痛属于选阿是穴之反应点的方法，其具体运用如下：

【取穴方法】刺激的部位就是腰痛在小腿外侧的反应点。

【刺激方法】按法。其具体操作是：用拇指指尖按住反应点，其余四指置于小腿对侧，相对用力，可以配合揉法，以产生酸胀为度。局部的酸胀感可向上或向下扩散。每次按压5～15分钟，每天1～3次，5天为1个疗程。

[插图]小腿外侧足三里与外踝间的阿是穴（反应点）

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一按就灵：穴位养生祛病法

谢正红

• 版权信息
• 前言
• 第一章 “哪病治哪”刺激病变局部——体现人体本能的治疗方法
• 急性踝关节扭伤：踝关节扭伤肿又痛，按压痛点不放松
• 腰肌劳损：腰肌劳损腰酸痛，艾条悬灸痛自消
• 斑秃：头发脱落不要怕，艾灸局部促生发
• 甲沟炎：甲沟炎时红又肿，艾条熏灸可复原
• 第二章 刺激疾病在体表的反应点——由外治内的治疗方法
• 入睡困难：辗转反侧睡不着，按按背部进梦乡
• 腰痛：腰部疼痛痛连腹，止痛疏筋按小腿
• 冠心病：胸闷心悸冠心病，按揉后背心气舒
• 乳腺增生：乳腺增生爱叹气，调好心情按肩背
• 肱骨外上髁炎：常打网球肘后痛，弹拨背部反应点
• 第三章 选井穴——从源头入手的治疗方法
• 失眠：失眠困扰易早醒，艾灸涌泉是妙招
• 便秘：掐按脚拇指外侧大敦穴，促进肠蠕动，治疗老便秘
• 胎位不正：怀孕时期胎不正，艾灸至阴好生产
• 多梦：昼夜思虑梦不断，垂直掐按厉兑穴
• 冠心病：冠心心绞急发作，马上掐按中冲穴
• 产后乳少：母乳喂养最健康，掐按少泽治乳少
• 心悸：心悸胸闷心不安，赶紧掐按少冲穴
• 第四章 选背俞穴——最容易让人接受的治疗方法
• 伤风感冒：伤风感冒咽喉痒，艾灸肺俞好得快
• 肾虚腰痛：常来熏灸肾俞穴，腰部冷痛去无踪
• 呃逆：打嗝不止很烦恼，背部循经按膈俞
• 小儿消化不良：捏脊同时拿脾俞，
• 专治小儿胃口差、吃饭少
• 体虚感冒：体质虚弱易感冒，艾灸背部膏肓穴
• 第五章 “近水楼台先得月”——寻找疾病附近的治疗方法
• 头痛：挤捏上提揉印堂，治疗头痛好方法
• 晕厥：突然晕厥不知醒，开窍醒神掐人中
• 落枕：落枕颈部好难受，大椎肩峰取肩井
• 眩晕：头晕目眩又恶心，艾灸颠顶百会穴
• 鼻塞：鼻塞鼻痒流清涕，双手食指搓迎香
• 第六章 “经络所过主治所及”——根据经络走行确立的治疗方法
• 胃痛：找准按对足三里，多年胃痛一朝愈
• 晕车晕船：晕车晕船恶心吐，赶紧掐按内关穴
• 前列腺增生：尿频尿急前列腺，天天按按太溪穴
• 咳嗽：咳嗽声声咳不爽，肘部横纹找尺泽
• 急性腰扭伤：搬运重物闪了腰，揉按承山来止痛
• 腹痛：拇指叠按三阴交，治疗女性痛经好
• 第七章 选奇穴——有奇特疗效的治疗方法
• 面肌痉挛：按对颈部外侧止痉穴，缓解面肌痉挛歪嘴巴
• 落枕：又见落枕脖子硬，还可使用外劳宫
• 记忆衰退：记忆减退易健忘，试试点按四神聪
• 腰痛：掐掐手掌背侧的腰痛穴，即刻缓解腰酸痛
• 肩周炎：揉按小腿外侧肩痛穴，治好肩部疼痛肩周炎
• 偏头痛：前额疼痛偏头痛，指腹揉揉太阳穴
• 小儿泄泻：小儿腹泻父母急，艾灸脚侧止泻穴
• 胆绞痛：刺激腓骨头下胆囊穴，缓解胆囊绞痛汗如雨
• 第八章 人分九种——根据个人体质选用的治疗方法
• 气虚质：不爱说话声音低，精神不振易疲惫出汗舌红易感冒，气虚之证灸气海
• 阳虚质：平时怕冷手脚凉，精神不振睡眠多面白眼黑唇色淡，此是阳虚灸命门
• 阴虚质：口燥咽干皮肤干，面色潮红有盗汗手足心热是阴虚，按压太溪滋肾阴
• 痰湿质：面部皮肤油脂多，胸闷痰多面色黄眼胞微浮易困倦，痰湿是证按丰隆
• 湿热质：平时面部油光光，易长痤疮与粉刺舌苔黄腻易疲倦，清热利湿阳陵泉
• 血瘀质：面色晦暗有色斑，头发易脱眼眶黑疼痛常因瘀血证，拔罐祛瘀按膈俞
• 气郁质：烦闷不乐心情差，胸胁胀满爱叹气食欲减退睡眠差，气郁熏灸太冲穴
• 特禀质：皮肤瘙痒荨麻疹，喷嚏鼻塞又哮喘过敏体质须注意，三伏天灸取肺俞
• 平和质：平和体质体匀称，性格开朗适应强保健身体治未病，合谷内关足三里
• 附录：中医经络基础知识小问答
• 什么是经络？
• 如何理解经络中运行的气？
• 经络系统的组成有哪些？
• 经络如何流注？
• 什么是子午流注？
• 如何理解子午流注？
• 经络有什么功能？
• 什么是气街？
• 什么是穴位？
• 穴位有哪几类？
• 什么是穴位的解剖标志定位法？
• 什么是穴位的骨度分寸定位法？
• 什么是穴位的手指同身寸定位法？
• 什么是特定穴？
• 什么是井穴？
• 什么是背俞穴？
• 如何选穴？
• 什么是穴位点按法？
• 什么是捏脊疗法？
• 艾条灸如何操作，其注意事项有哪些？
• 如何提高艾灸的疗效？
• 什么是天灸疗法？