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1、适量运动慢跑走路都可以。因为癌症的根儿就是淤堵，痛则不通啊，都已经不通了你还不想办法打通它你这是自己种下的根而打通淤堵最好的方法就是适量的运动，用气血冲开淤堵的部位自然你就与癌症无缘了 2、种咱们说说补药人的身体啊虚了就需要补但是人体呢是一个五行平衡的神态生病了是因为五行不平衡了阴阳它失调了那么我们用两个方法来补每天晚上❤️泡泡脚或者❤️经常敲打足三里所以讲常拍足三里胜吃老母鸡呀足上里在哪里呢膝盖下面的外侧你不用很精准你照着酸痛部位敲的就对接下来我们宿舍内 3、早睡早起，你说你天天熬夜，早上不起晚上不睡，你的皮肤啊，用啥都不会有太好的效果，因为你的身体里面堵了。气血不畅，气色怎么会好？气色不好，皮肤哪里好的了呢？ 4、第四个我们说说长寿药—-笑口常开。这是谁都想要的，那你打一个幻觉针清理血液的垃圾就要十几万，几十万甚至上百万，但是就算你有钱，你也不能天天用啊，那最好的长寿药是什么呢？笑口常开，免费还有效 5、最后说一个万能药，啥都能治，也不用花钱。就是温开水经常喝，小口喝，你不要等渴了再喝，也不要喝凉的。 ——— 1、最好的万能“药”：水 。就是温开水经常喝，小口喝，你不要等渴了再喝，也不要喝凉的。 2、最好的防癌“药”：走路。走路被世界卫生组织认定为“世界上最好的运动”，既简单易行，强身效果又好，不少国家的心脏协会和专家都鼎力推荐，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。英国慈善组织漫步者协会和麦克米伦癌症援助组织共同指出：如能每天坚持行走 1 英里（约等于1.6公里），对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处，最高可降 50% 死亡风险。除此之外，走路还有很多好处，不同的走法，作用也不同。具体可以参见退休圈昨天的推文：《走路和不走路10年后的区别，惊呆了！原来每一步都是一味药》（点击此蓝色标题即可阅读） 3、最好的长寿“药”：大笑。 您知道吗？大笑竟然也是一种长寿药。美国韦恩州立大学研究发现，爱笑的人平均年龄是79.9 岁，比美国人均寿命多两岁，而不爱笑的人平均寿命只有72.9 岁。笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞的数目，还能让副交感神经兴奋，降低肾上腺素水平，缓解疲劳。笑能增加心脏血流量，促进血液循环，减少心脏病的发作。微笑能降低皮质醇等压力激素的水平，不仅能降血压，还能减轻其对大脑海马区（主管记忆）神经元的损伤，增强记忆力。还可以增强免疫系统的功能，减少压力激素的释放。 4、最好的美容“药”：睡觉。 睡觉，这可比那些贵得吓人的化妆品强百倍。有研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是 22 时至次日凌晨 2 时。专家解释，这就是我们常说的“美容觉”最佳时段，如果在这个时间段能保证良好的睡眠，就可以加快皮肤新陈代谢，延缓皮肤衰老。良好的睡眠能消除全身疲劳，使脑神经、内分泌、物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等能得到休整；促使身体组织生长发育和自我修补，增强免疫功能，提高对疾病的抵抗力，这对养生至关重要。一定要记住，在 23 点前睡觉。 5、最好的大补“药”：泡脚。春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，除湿去暑；秋天泡脚，肺腑润育；冬天泡脚，藏精温肾。中老年人泡脚能防治各种血管疾病、糖尿病、调整血脂、血压等。晚上 9 点泡脚效果最好，在此时泡脚，能让肾脏得到最大程度的放松，最好用木盆或搪瓷盆，水温 40℃左右是最好。泡脚水最好盖过脚踝，如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。6、最好的补钙“药”：晒太阳“阳光是个宝，晒晒身体好”。阳光不仅是维生素D“活化剂”，也是天然“保健药”之一。晒太阳会使人产生一系列生理变化，比如加快血液循环，促进维生素D的生成及钙质吸收，预防骨质疏松，杀死多种病毒、细菌等。北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎也说，人体体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈，人体对抗疾病的能力就会提高。春天，上午10点到11点晒太阳最好。因为这一时段阳光中的紫外线偏低，能使人感到温暖柔和。老人可在上午9时以前和下午4时以后晒太阳，但最好不要单独出去晒太阳，如果在惬意的阳光下睡着，有可能受凉。找上几个伴儿，边聊天边活动，可以轻松接受紫外线照射。注意，不同年龄段的人，对日光的承受能力不同，晒太阳长短也各异，中青年人每次1—2小时，老年人每次20—30分钟。以上这些免费的“万能药”。 6、揉腹——养胃药方法：一般宜选择夜间入睡前和早晨起床前进行，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次，往复循环，一般控制时长5分钟。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒。作用：改善胃肠功能，增强对食物的消化、吸收和排泄，防止和消除便秘，预防消化性溃疡，减少腹部脂肪的堆积，收到减肥效果。注意：过饥或过饱时不要揉腹；喝酒过量后、妇女妊娠期不宜揉腹；恶性肿瘤、胃肠穿孔、内脏出血、腹膜炎、急腹症、阑尾炎、肚子中有蛔虫等不能揉腹。 |
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