糖尿病合并高血压的患者，什么能吃，什么不能吃？6条饮食原则请牢记！

俗话说，“病从口入”。

我国2型糖尿病患者中约60%伴有高血压，合并高血压的糖尿病病友在饮食上和普通糖友略有不同。

糖尿病合并高血压，6条饮食原则要牢记！

01

限制高糖、高碳水食物

控制添加糖的摄入，不喝含糖饮料，提倡低升糖指数主食。全谷物和杂豆占主食的1/3~1/2；一天中碳水化合物供能比控制在45%~60%。

02

推荐吃高钾低钠饮食

推荐每日钠盐的摄入量要<5克，最佳目标是<1.5克/天；推荐钾的摄入量是3500~4700毫克/天。

常见高盐食物

（以100克食物计）

来源：《中国糖尿病健康管理规范（2020）》

豆类、蔬菜和水果是钾最好的来源。每100克豆类含钾600～800毫克，蔬菜和水果200～500毫克，鱼类200～300mg毫克。

03

严格限制动物性脂肪

吃脱脂或低脂奶制品，少吃畜肉等动物性脂肪，日常建议多吃富含ω-3多不饱和脂肪酸的植物油和鱼类，每周吃2～4次鱼。

鱼虾类的脂肪含量及脂肪酸组成

（以100克可食部计）

来源：《中国糖尿病健康管理规范（2020）》