糖尿病合并高血压饮食的原则

科学、合理地安排饮食，有助于预防糖尿病合并高血压的发生。

如果患上此种疾病，更要坚持科学的饮食安排原则，要讲究清淡饮食，避免吃高糖、高淀粉、高脂肪、高热量的食物，保证全谷物和绿色蔬菜的摄入，这样才能够控制住病情的发展。

严格限盐，建议每日3-5克

盐摄入过多是导致高血压的一个重要因素，还会加重肾脏负担，因此在饮食中要严格限制盐的摄入量。

普通人每天摄盐量应少于5克。而糖尿病合并高血压患者则建议每日摄盐量为3~5克；同时要不吃或少吃腌制食品，炒菜时少放盐。

减少脂肪摄入，补充优质蛋白质

糖尿病合并高血压患者要控制膳食中脂肪的摄入。比如，食物油炸后脂肪含量很高，所以要少吃油炸、油煎类食物。

脂肪摄入少了，可适当补充优质蛋白质，常食用富含优质蛋白质的鱼虾类、豆制品、瘦肉、鸡蛋白及脱脂牛奶等。

每日摄入富含膳食纤维和钾的果蔬

膳食纤维能够吸附体内多余的钠盐，促使其排出体外，从而达到降压的目的，建议常吃绿叶菜、胡萝卜、洋葱、山药、南瓜、红小豆等。

另外，补充钾可促进钠盐排出，使升高的血压下降，菠菜、苋菜、香蕉、橙子等绿色、黄色、橙色食物含钾高，可适当多吃。

加餐应选含糖少的蔬菜

糖友在控制热量期间仍感觉饥饿时，可食用含糖量低的蔬菜，如黄瓜、番茄等。由于蔬菜富含膳食纤维，所以具有饱腹作用。

视频：远离可怕的糖尿病 专家教你如何检测预防（来源腾讯视频）