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导语：若有糖尿病在威胁健康，其最重要的就是让血糖保持稳定，而若想控制血糖方法多种多样，除了在医生的指导下正确用药发挥良好的降糖效果，还应该掌握正确的饮食原则。 因为饮食与血糖变化有密切联系，若单纯用药而没有注意饮食技巧掌握，血糖依然会高居不下。 所以，在三餐饮食的过程中方法要正确，这样血糖稳定之后身体出现的不良症状才会有所减轻。  这种零食正偷偷“拆卸”你的胰岛？医生建议：不论男女，尽量少吃 核桃是生活中一种常见的坚果类食物，其所含的营养程度丰富，适当补充营养成分多，适当食用能起到补脑益智的作用。 对于处于生长发育期的青少年来说，适当吃核桃可以增强脑动力；而对于老年人来说，适当吃核桃能降低患老年痴呆的风险。 另外，核桃中的脂肪酸含量较多，能稀释血液浓度，降低胆固醇水平，达到维护心血管健康的作用。  很多人觉得既然核桃的好处这么多，那么平时不妨多吃一些。但事实上，吃太多的核桃是会给胰岛带来很大负担的。因此，在吃核桃时，我们必须控制我们的摄入量。 因为核桃的含油量很高，吃得太多很容易增加体内异常的血脂水平，导致血管堵塞的问题，甚至可能还会慢慢破坏你的胰岛素。如果胰岛过度受压，急性胰腺炎可能都会出现。 所以，对于肥胖者来说就不要在吃核桃了，因为他们本身体内的脂肪就比较多，而此时若大量食用核桃的话，就会增加胰岛的负担，甚至产生胰岛素抵抗。  胰岛该如何保护好？以下食物生活中不妨多吃点 玉米 玉米在临床的应用范围与保健效能越来越受到人们的重视。玉米被称为“胰岛素的加强剂”，调节胰岛素分泌。 玉米里面含有镁、铬、谷胱甘肽等营养物质，具有调节胰岛素分泌的功效，是胰岛素的加强剂，有预防糖尿病的作用。  苦瓜 苦瓜，又叫胡瓜，是日常一种常见的食物，对于糖尿病患者来说可常吃些。 因为通过吃苦瓜，可吸收苦瓜多糖，促进身体胰岛素的分泌，达到分解血糖、控制血糖的目的。 马齿菜 马齿笕是日常常见的降糖食物，也是很多糖友可能会食用的食物。 因为马齿笕含有丰富的去甲肾上腺素，能促进胰岛腺分泌胰岛素，调节人体糖代谢过程、降低血糖浓度、保持血糖恒定，所以对糖尿病有一定的治疗作用。  除了饮食，糖尿病患者日常还需注意什么？ → 及时戒烟 吸烟有害健康，这是众所周知的一件事，尤其对于糖尿病患者来说，吸烟会更加容易易让心脑血管受到威胁。 由于烟草中的尼古丁会给血管带来伤害，导致血管出现动脉硬化，这样就很容易引发心脑血管疾病而让患者有生命危险。 → 坚持运动 久坐不动是导致糖尿病的一种重要因素，所以在平时一定要进行有规律的运动锻炼，能够增强身体抵抗力，并且使肌肉组织和体内的一些其他组织对胰岛素的敏感性增强，加速身体新陈代谢，使血糖有效的降下来。 不过需要注意一点就是糖尿病患者一定要选择适合自己的运动锻炼，运动量也不要过于太大，半个小时左右最佳。 → 定期体检 若想预防糖尿病并发症，定期进行检查是非常重要的。 患者只要一确认自己患上糖尿病，就需要进行全面的检查，只有进行全面的检查才能够让自己及早发现糖尿病并发症，并且还能够及时采取措施进行治疗。  结语：关于提高胰岛敏感性的方法，您有什么可以补充的吗？为了预防糖尿病，我们必须在日常生活中给予更多关注，养成良好的饮食习惯和生活规律，并积极锻炼。只有坚持不懈，我们才能防止疾病的发生。 |
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