|
这是无聊读书会的第258篇原创。
艺术家：Maxime Maufra
最佳做法是一定要在你感觉还好时及时收手。--海明威生活中，我们习惯了找捷径，想要快速实现目标。因此9天掌握一门技能，30天减肥法等，充斥着我们的生活。为了找到最佳方案，很多时候直接放弃了前行。这样做的后果，就是一不小心就陷入了困境。因为只是思考，没有行动，等于原地踏步，甚至是退步。拖延症，是当代相当一部分的现状。如何战胜拖延症，快速养成良好习惯，是这篇文章想要探讨的问题。让习惯简便易行，是习惯第三定律。它有以下几个要点：作者认为，首先要做的是行动，而不是一味地去做计划：如果你想要掌握一种习惯，关键是从重复开始，无需力求完美。所以说，从来不是多少天养成一个习惯，而是重复多少次让一种动作成为自然而然的习惯。动机固然可以促进习惯改变，然而最有用的其实是贪图安逸，怎么省事怎么做。我们的大脑总是在尽一切去保存精力，人类的天性就是遵循最省力法则。这也就很能解释，为何玩手机和看电视如此容易，根本不需要怎么激励就能一直坚持下来。人类的生活，就是顺流逆流交织而成的，我们有能力做困难的事情，也愿意做简单的事情。想要保持长期习惯，获取长期回报，那么关键就在于毫不费力。创造良好习惯的环境很重要，同时要增加的，是不良习惯的阻力。比如，我们可以提前准备好运动装备，以便随时开始运动；比如，工作的时候将手机放在足够远的地方，看不到的时候一般很少会想起玩手机。因为增加了一点难度，所以这些不必要的行为就很容易的停止了。每天都有几个时刻会产生巨大的影响。我把这些小选择成为决定性时刻。比如，晚上下班可以选择刷剧，也可以选择去健身房或是出去走走。所谓两分钟规则，指的是：“当你开始培养一种新习惯时，它所用时间不应超过两分钟。”重新设计你的生活，让对你来说最重要的事成为最容易做的事。
|
