养生保健

1、家常粥：枸杞子10克、核桃仁100克、莲子肉20克、芝麻10克、山药50克、银耳15克，洗净后熬粥。 2、神仙粥：生姜5克、连须葱白3根、粳米60克、米醋15毫升，可辅助治疗感冒。 3、莱李粥：莱菔子15克、郁李仁15克、粳米60克，可治疗便秘。 4、木耳粥：木耳5克、何首乌30克、红枣5克、粳米100克熬煮，降脂非常有效。 5、参麦粥：人参5克、麦冬20克、薤白15克、粳米100克，有强心作用。 6、生地粥：生地60克、黄精60克、葛根30克、薏仁米100克，有降糖作用。