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夏天快来了，在家也可以多吃一些绿豆，炖汤，煮粥都不错，还可以再加点百合，还有润肺的功能，和绿豆一起，营养翻倍。
中午孩子说想吃粥，我懒得守着锅边煮粥，便用了家里的养生壶，食材放进去，设置好功能就可以去客厅看电视了，等到时间到了，粥就煮好了，非常软糯清香，是夏天最好的解暑粥。可以早一点煮好，然后晾凉了再吃。 很多朋友夏天喜欢吃冰镇的粥和饮料，这可是大错特错的。天气越热越要避免食用冰的食物，冬病夏治是很有道理的，如果做对了，身体有些小毛病都可以在这短短的一个月里得到有效的缓解，可不能掉以轻心。
最起码，多煮几次绿豆粥吧，清凉解暑还很好吃。 【绿豆百合粥】 食材：大米50克，绿豆50克，百合干10克，冰糖10克，水适量 做法：
1、食材。天气热容易上火，多吃绿豆，是很好的消暑食材，和百合一起煮功效翻倍。
2、百合、绿豆和大米一起清洗干净，绿豆可以提前浸泡一下，煮的会更软糯，需要的时间也缩短。
3、把百合、大米和绿豆一起放入养生壶里，并加入水，水的量不要超过最大刻度。
4、养生壶选择红豆羹程序开始煮粥，时间是50分钟。
5、煮好的绿豆百合粥，非常黏糯，加入少许冰糖，余温就能融化，我自己喝就不加冰糖，原汁原味非常美味。
小贴士： 1、绿豆提前泡一下，煮的更黏糯。 2、根据自己的口味选择是否加冰糖。 清凉解暑的绿豆百合粥，很适合三伏天呀，您喜欢吗？欢迎文末交流。 |
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