晚上睡觉腿抽筋，不单单是缺钙，中医教您一招缓解！

冬天，不少人都有过这样的经历，晚上睡觉，睡得正香突然出现腿抽筋，非常痛苦。有的朋友可能是缺钙，补点钙很快就好了，但有些人补钙也没效果，怎么办呢？您不妨试试芍药甘草汤，虽然只有白芍和甘草两味药，但效果很好。

中医认为肝主筋，这里所说的筋包括肌腱、筋膜之类。如果肝阴不足，或者肝血燥，则筋失濡养，就会发生挛缩，也就是抽筋了。

为什么晚上会厉害，因为白天属阳，夜间属阴，晚上入睡以后，阴血归于肝，血液循环放缓，原本就肝阴不足，筋失濡养，晚上阴血归于肝，外周之筋就更加失于濡养，所以这种抽筋多发于晚上。

芍药甘草汤是汉代名医张仲景的方子，其中白芍酸敛，最养肝阴；甘草味甘。中医认为，酸甘便可化阴。也就是说，芍药之酸配合甘草的甘甜之味，就能化阴生津，筋得濡养，自然不会抽筋了。

用芍药甘草汤要注意一点，就是白芍的量必须大，至少30克，甚至得用到60～120克，少则效果不佳。甘草10～15克就可以了。