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有一种痛，比得上生娃的疼痛，那就是痛风。听说有人疼得想让砖头砸在脚上，也有人疼得像是针扎似的，但不管怎样，这种痛真的是让人生下如死。 据说，痛风是一种叫做“痹”的疾病。中医理论认为，痛风是由于气血运行不畅，导致经络受阻，湿热或寒邪侵入所引起的。痛风的发生也与脾胃功能、肝肾功能、饮食习惯等因素密切相关。所以，平时多注意调理身体、保持健康的生活习惯是非常重要的。 中国广播网报道，高尿酸血症已经成为继高血压、高血糖、高血脂之后威胁人们健康的第四大危险因素。而痛风正是高尿酸血症的一种表现。病因可以是先天不足，也可能是后天饮食不当、长期熬夜、精神压力过大等引起。主要症状是关节肿痛、红肿发热、不能屈伸，有时会伴随尿路结石等并发症。若不及时治疗，不仅会影响生活质量，还会对身体健康造成严重的威胁。
老子曾说：“天地不仁，以万物为刍狗”，在痛风患者的眼里，他们也许会感受到这种“不仁”的待遇。 不过今天我给大家推荐几个痛风的小方子，都非常得简单，但是能快速直达病灶，减轻发病时的痛苦。 第一个方子是薏米桑枝核桃饮。将生薏米、桑枝和核桃仁一起熬成药汤，滤出药汤后分早晚两次空腹温服，一天即可见效。这个方子的功效是缓解痛风引起的热痹，也就是疼痛和肿胀。当然，一定要注意药汤的温度，一定要温服。 第二个方子是木瓜车前苡米饮。将木瓜、车前草和薏苡仁一起煎煮，去渣后即可当茶饮。这个方子的功效是降低尿酸，缓解痛风。而且此方口感有木瓜的清香，即好喝又可降尿酸，不像一般的中药，难以下咽，无法坚持，可以说是痛风者的福音。 第三个方子是丝瓜茶汤。将丝瓜、绿茶、葱和盐一起煮成汤，具有清热解毒、祛风通络、利尿的功效，对痛风有一定的缓解作用，但只能辅助治疗，不能代替药物。不过要提醒大家，丝瓜茶汤不宜空腹或饭后饮用，贫血患者及经期女性慎饮。
首先要注意饮食原则，一定要“一限三低”，也就是限制嘌呤、低热量、低脂肪、低蛋白质饮食。具体地说呢，就是要少喝酒、少吃高嘌呤食物，尤其是生猛海鲜、大鱼大肉和动物内脏，这些可都是嘌呤的高产物啊。 然后呢，也要注意不良习惯，比如说要避免剧烈运动或者突然受凉，这些都可能会引起痛风发作。还要减少果糖饮料的摄入，因为果糖会增加体内尿酸含量，对痛风患者可不友好啊。 此外呢，还要注意生活作息，大量饮水是非常必要的，每天喝2000毫升以上的水，帮助尿酸排泄，对痛风的治疗非常有帮助。 另外，还要控制体重，减少脂肪堆积，改善代谢功能，增加新鲜蔬菜的摄入，规律饮食和作息，规律运动，选择中等强度的运动，比如健走和慢跑，这些都是非常有帮助的。 最后呢，痛风患者还要禁止吸烟，因为烟草中的尼古丁会影响尿酸的排泄，加剧痛风的发作。
第一种，海鲜。虽然海鲜营养丰富，但其中嘌呤含量较高，如凤尾鱼、沙丁鱼、带鱼等，这些都是痛风患者应该避免的食物。此外，牡蛎、蛤蝲、干贝等也是高嘌呤的海鲜，最好也别碰。 第二种，动物内脏。相较海鲜，动物内脏中的嘌呤更多一些，虽然人们平均每餐的食用量不大，但处于痛风发作期的患者还是最好不要吃为妙。 第三种，高汤。肉在被熬成高汤后，汤内的脂肪含量会大幅增加，且由于其为酸性环境，不利于尿酸的排出。所以，痛风患者最好不要食用高汤。 第四种，啤酒。啤酒本身并非高嘌呤食物，但它会阻止尿酸的排泄，因此与高嘌呤的海鲜一起吃时，更易诱发痛风。 第五种，除鸡蛋、牛奶外的高蛋白食物。大部分高蛋白食物中都含有较多核蛋白，可在体内分解为尿酸，摄入过多有诱发痛风的可能。所以，除了鸡蛋和牛奶外，痛风患者最好不要食用过多的高蛋白食物。 第六种，高脂肪食物也要慎食，过多脂肪堆积会导致肥胖，影响嘌呤的正常代谢；此外，油脂环境也会影响嘌呤的代谢排出。高尿酸患者应慎食高脂肪食物，如肥肉、油炸食品、奶油蛋糕等。 第七种、高糖食物。一项研究表明，大量摄取含糖饮料、水果和果汁将增加患痛风的风险，因为这些食物中含有较高的果糖，果糖是一种嘌呤原，可在人体内代谢成尿酸。而嘌呤则是痛风的罪魁祸首之一，因此痛风患者也应慎吃高糖食物。不要以为只有糖分高的甜点才算高糖食物，其实很多常见的食物也会含有较高的糖分，比如白米饭、面包、薯片等。因此，痛风患者应该尽量少食用这些高糖食物，以降低患痛风的风险。 痛风是一种与饮食密切相关的代谢性疾病，控制饮食对于痛风患者来说至关重要。远离海鲜、动物内脏、高汤、啤酒、高蛋白食物、高脂肪食物和高糖食物是痛风患者的必备常识。只有遵循正确的饮食原则，患者才能有效地预防痛风的发作，减轻疾病对身体的危害。 End 温馨提示：文中所涉及到各类药方、验方等仅供专业中医人士参考学习，不能作为处方，请勿盲目试药，本平台不承担由此产生的任何责任！  |
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