|
现代医学认为，心脑血管疾病、癌症等疾病，跟饮食、环境、遗传等诸多因素密切相关。但最新的研究发现，90%的疾病都和情绪有关，特别是经常生气、生闷气，初步估计有将近400多种。 人在生气时，大脑中的“情绪开关”杏仁核就会被触发，并唤醒下丘脑和垂体系统，引发交感神经兴奋和促进内分泌活动，释放出大量的肾上腺素、皮质醇和儿茶酚胺。 这些物质会增加呼吸速率，提升耗氧量，肺泡处于明显扩张状态。同时还会引起血管收缩、血液循环加快，心率和血压随之升高。 此时身体处于高能量状态，而人体皮质醇泛滥，免疫细胞失调，让病菌趁机而入。长期如此会导致身体免疫功能低下，出现器质性的病变。  一、人真的会被气死吗？ 45岁的王女士又跟同事吵架了，大家对此已经见怪不怪了。但这次王女士吵完架以后，突然出现心慌大汗，胸闷胸痛的症状。 她好不容易支撑着身体移动到座位上，想着喝点水缓一缓、平复情绪就好了，但时间过了1小时后，胸口仍疼痛剧烈，甚至还有一种濒死感。 她感觉到情况不妙，呼叫同事赶紧送她去医院，万万没想到的是就在路上，王女士眼前一黑就晕了过去。 等王女士到达医院的时候，心跳已经停止跳动将近10分钟，心电图呈直线，血压和脉搏已经测不到，医生宣布临床死亡。 日常生活中，我们可能会因为一些事情而生气或愤怒，实际上生气对人体健康的影响极大，甚至还有可能会危及生命。 二、这6种疾病或是“气出来”的，看完请少生一点气 1、心绞痛 发现冠状动脉狭窄，确诊为心绞痛的患者，保持心情愉悦有助于稳定病情。而脾气突然变得暴躁、生气易怒会诱发心绞痛，情况严重时可能发展成急性心肌梗死，这是非常危险的。 2、甲状腺结节 甲状腺是最容易受情绪影响的一个器官，经常生气会令内分泌系统紊乱，甲状腺激素分泌增加，久而久之会引起甲亢。同时，甲状腺肿大、甲状腺肿瘤的发生，也与爱生气密切相关，女性尤为显著。 3、胃肠道疾病 胃和情绪的关系很亲密，当人的心情愉快，食欲也会大增。心情不好，想吃也吃不下，所以就有“气饱了”这么一说。 如果经常生气、心情抑郁，会引起交感神经兴奋，致使消化道黏膜缺血缺氧，导致胃肠道蠕动以及消化功能受到影响，继而诱发胃肠道疾病。 4、乳腺疾病 乳腺增生主要与体内雌激素、孕激素分泌有关，同时受到情绪、饮食、睡眠等因素的影响。 据乳腺癌流行病学调查，女性长期情绪波动大、喜怒无常、焦虑抑郁的人比较容易患乳腺增生性疾病，乳腺癌也会更多见。 5、肝病疾病 满腹牢骚、经常发怒的人比心态平和的人易患肝病。从中医学的观点来看，脾气不好、容易动怒的人，发生肝功能失调或器质性病变的风险较高。 研究表明，肝脏内分布着丰富的交感神经，气恼忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。一个人每月发怒5次，肝病发病概率可增加1倍。 6、脑中风 生气的时候，心跳会加快，血压也会升高，血管内的不稳定斑块可能发生破裂，或薄弱的血管壁发生破裂出血，从而导致脑梗死或脑出血的发生。 临床医生建议有“三高”、脑血管狭窄、颅内动脉瘤的患者，在日常生活中不要轻易动怒生气。  三、如何赶走“坏情绪”？分享4个有效办法 人在气愤的状态下，很容易迷失“自我”，同时对身体造成看不见的伤害。有什么方法可以在情绪波动时，及时转变吗？ 1、自我评估 观察自己的身体反应，当出现心跳加速、手抖头晕，肌肉震颤等现象时，就要立马采取措施让自己平静下来。在暴怒前，试着闭上眼睛，深呼吸一分钟。 2、出去跑跑 运动能提高人体的新陈代谢，让身体有种“舒畅”的感觉，同时也能通过调节大脑内侧前额叶的皮质活动，来减少与压力有关的神经活动。建议通过瑜伽、跑步以及一些户外运动把情绪释放出来。 3、转移注意力 遇到生气的事，最好别憋在心里，可以找自己亲朋好友倾诉，有助于调节心情。需要平复情绪时，可以试着通过吃美食、听歌、购物等方式转移注意力，慢慢消除内心的怒气。 4、学会自我关怀 很多愤怒背后都是脆弱自我的一种保护方式，只想着如何攻击别人，让自己看着很强大。这时应重新审视自己，提升。 好情绪也是最好的养生，人生在世，要计较的事情何止一二。聪明可贵，但难得糊涂，气坏了自己的身体，最终也还是要自己买单，悔不晚矣。 |
|
|
