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新春已至，万物复苏，在这冬去春来之季，天气的变化却忽冷忽热、变化无常，再加上频频来袭的“倒春寒”，这样的天气极易诱发心脑血管疾病。  以下症状警惕心脑血管疾病的发生 1. 头晕、头疼厉害 患有心脑血疾病的患者，是因为长期生活习惯的不规律，会使血管出现堵塞、老化的情况，血管一旦堵塞，最直接的一个反应就是脑供血不足，脑供血不足会使患者出现头晕、不清醒、头痛的症状，严重的患者还会突然休克、丧失意识和昏厥。  2. 身体麻木 当心脑血管出现问题的时候，大脑神经缺血麻痹，血管中血液流通的速度会变慢或者不通畅，这个时侯患者就会出现身体麻木僵硬的情况，也就是说，如果患者突然发现自己手指还麻木不听使唤，一半身体僵硬不灵活，就要立刻引起注意，及时到医院做检查，这很有可能是大脑的血管堵塞导致。 3. 哈欠不断 心脑血管疾病的患者，血液循环会出现问题，这个时侯大脑供氧不足、缺血，整个人就会出现疲倦困乏的感觉，不停地打哈欠，研究表明，人在打哈欠的时候，大脑通过打哈欠可以得到短暂而高效率的休息，血液中氧气浓度会有所提高，如果大脑觉得仍然疲倦，那么就会出现哈欠连天的情况。  关注公众号“医鸣在线“了解更多内容 季节的变化会使人体要发生适应性变化，这在医学上被称为“应激反应”，此时人的神经活性、激素水平等会出现大幅度的提高，同时还会使血压升高，这会大大加重心脑血管系统的负担，使心梗、脑梗、猝死的发病率明显升高。那么在这个冬去春来的季节交替之际，中老年人，尤其是出现“三高”等心脑血管问题的朋友，应如何预防心脑血管疾病呢? 春季预防心脑血管疾病五则 1. 保持血压平衡 春季早晚温差较大，气温忽冷忽热，就会造成血压的波动。温度上升的“热应激”效应使人体温度突然升高，血压下降。温度降低时，机体为了维持正常体温，血管会有明显的收缩，血管阻力就会增大，为了保证全身的供血，血压就明显升高了。当早晚温差较大时，很多老年人因血管弹性差，血压波动就会更加明显。 因此早春季节交替之际，高血压患者一定要定期测量血压，了解自己的血压水平，并在医生的指导下坚持服用降压药，把血压控制在合理的范围内。  2. 口服中药，预防心脑血管疾病 古人在几千年前就有在不同季节用不同的中药调理养生的做法，比如每到“草发芽”和“草枯竭”的时候都要吃中药调理，帮助身体适应环境气候的变化，这样就能够减少季节变化导致的应激反应给身体带来的伤害。 在季节变换之际，口服一段时间中药，能有效缓解应激反应，疏通软化血管、清除斑块、改善血液粘稠度，预防血栓发生。 另外对于高血压、糖尿病或者有颈动脉斑块的患者来说，吃一些具有疏通血管、消除血管炎症的中药能起到稳定消退动脉粥样硬化板块、防止斑块破裂，减少血压血糖波动，降低心梗、脑梗、脑出血的发病风险。 关注公众号“医鸣在线“了解更多内容 3. 注意饮食健康 饮食以清淡、温补为主，低盐、低脂、低热量，适量食用水果和新鲜蔬菜，补充维生素和膳食纤维，戒烟限酒，少吃高糖、高油、高盐的食物，可适当多吃些鱼类、黑木耳、洋葱等，这样可以有效预防动脉粥样硬化，保护心脑血管。  4. 适度锻炼、注意保暖 春季气温回升，可以适当进行室外运动，尤其对于心脑血管疾病患者来说，适度运动不仅能提高身体免疫力，还能呼吸到新鲜空气，提高心脑的氧气供应。另外，适当运动，比如散步、瑜伽、快走等可以改善血液循环，让体内胆固醇沉积变少，有效降低血脂，防止心脑血管疾病的发生。 但需要注意的是，初春的早晨气温还是比较低的，户外锻炼不宜太早，最好在太阳出来之后再进行锻炼，同时一定要做好保暖措施。另外锻炼的强度也需要适中，循序渐进，快走、慢跑、打太极拳等都是不错的锻炼选择。 5. 注意定期检查 定期的体检有助于尽早发现问题并及时治疗，将严重疾病扼杀在摇篮里。在乍暖还寒的早春季节，中老年朋友，尤其是有三高的朋友，一定要及时到医院体检，了解自身身体情况根据身体情况及时调整治疗方案，防患于未然。  近年来,心血管疾病已经成为威胁我国居民生命健康的重要疾病。从2006年开始,中国心血管病死亡率的上升趋势明显。心脑血管疾病对我们的身心健康危害极大，严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，因此注意自身心脑血管的健康，做好心脑血管疾病预防工作对我们的身体健康意义重大，因此大家一定要养成良好的生活习惯，做好心脑血管疾病的预防。 |
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