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随着气温逐渐上升， 又到了畅享各种新鲜瓜果的时候了。 但生活中有这样一部分人， 他们一吃水果就胃不舒服、腹痛以及闹肚子。 这究竟是咋回事呢？  01 吃水果为什么会闹肚子？ 这就要从我们中医的寒凉、温热、虚实的观念里找找答案了。 首先，水果本身具有“属性”，跟人的体质一样，有寒、热、平属性之分，只有吃对了，才能有益身体。吃错了就会出现各种不适。 例如脾胃虚寒的人吃了寒凉的水果好比梨、西瓜等，就会出现腹泻、腹痛等不适； 体内湿热的人多吃了温热性质的水果，好比荔枝、龙眼、榴莲等水果，就有可能出现皮肤瘙痒、心烦、失眠等情况。 所以吃了水果出现腹痛、拉肚子，大多数是脾胃虚寒，或者脾阳不足、寒湿内阻。  02 闹肚子怎么办？ 如果出现腹泻，可以用艾灸来调理一下，艾草是纯阳之品，可温通筋脉，对于寒湿类的疾病很有效果。 主穴：神阙穴、下脘穴、天枢穴。 配穴：中脘穴、足三里、大肠腧。 需要注意的是，如果腹泻频繁并有加重趋势，还是建议找专业中医师进行对症调理哦。 此外，大家也可以试试用陈皮干姜红枣煮水喝，对改善腹泻有一定帮助。准备陈皮3克、生姜2片、红枣5粒、水500毫升，煮至沸腾，温热后即可饮用。  03 水果寒热清单 中医一般将水果分为寒凉性与温热性两大类，而介于两大类之间，寒热性不明显的就称为平性。 寒凉性食物通常具有清热、泻火、解暑等作用。温热性食物一般具有温补、散寒等作用。而平性食物，相对平和。 下面这个水果寒热清单，大家可以了解下：
最后，还有一个大家比较关心的问题——水果蒸熟了能吃吗？ 将水果蒸熟后食用，确实是一个不错的选择，虽然蒸熟后的水果会损失掉部分营养，但对于吃水果不耐受的人群，将水果煮熟后进食，可以在一定程度上改变水果的寒热属性，改善吃水果不舒服的状况。 |
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