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........................................................................... ...........................................................................中国人非常爱吃肉。平均下来，每人每天就吃了164克肉！（大概三个半鸡蛋那么多）。这远远超过了《中国居民膳食指南》中推荐的每天肉的摄入量（40~75克）。...........................................................................而今天这篇文章要告诉大家，没必要吃这么多肉，尤其是接下来15天！春天最后一个节气谷雨已经过了，未来15天，是气血“换季”。...........................................................................季节更替前，气候变动较多，身体内部气血也在发生改变，有三方面改变：......................................................................................................................................................谷雨节气15日，肝脾气旺，此时换季，带来的往往是不稳定。所以有人换季时容易饿，吃的多，也有人容易生病，风湿，多汗，倦怠乏力，胃病，感冒等各种不舒服，这都与脾胃有关。......................................................................................................................................................春夏更替，体内气血从“生”转变为“长”，春季如种子一样萌发，夏季如嫩芽生长一样快速茂盛。...........................................................................脾胃是身体从食物中获得营养生成气血的唯一途径。脾胃好，吸收更多营养化生气血，才能应对季节交替各种不稳定，才能在夏“长”前，有充足的正气应对未来，打好免疫力的基础。春夏之交，阴雨卑湿，此时雨水明显增多，自然湿气开始变多。身体对抗湿邪的关键，就是脾胃旺盛的气血。未来15天，脾气旺，负担也更重。春季发陈，身体内的气血多在清理体内的湿浊垃圾，此时若再饮食不节，饮汤水过度，过食生冷、肥甘厚腻，从身体内部给脾胃气血多加一层负担，无异于在外患威胁下，还给了自己一拳。《黄帝内经》说：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。谷果肉菜这四大类，偏重各不相同。谷类奉养脏腑，是生机内藏而盛旺的种子，最为基本，必不可少。肉类增益、补益，脏腑精血有虚损，肉类能直接补养。虚损的人吃肉合适，但如果身体平和，吃肉太多，反而容易加重脾胃负担而受损。还有很多是湿气重、内火大，体质测试结果阴虚、湿热、痰湿、上热下寒分值高。身体本就湿浊、火热重，此时不注意脾胃，吃肉多加重负担，很容易加重身体问题，诱发疾病。现在是身体阳气升发，推陈出新，清洁内毒的时候，本就应少鱼肉滋补，多富含纤维素的蔬菜和粗粮，保持便便通畅，防止痰湿内火，预防感冒。谷雨时分，脾胃虽然变强积攒气血，但自然湿气也更重，负担更大。肉，最好少吃一些，别再给身体额外增加负担了，体虚脾胃弱的朋友可以适当增加些好消化吸收的谷物补养。爱吃肉的朋友，最好少吃点鸡肉羊肉，以免动风上火，少些肥肉、油炸，以免痰湿内生。
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