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体质是怎样形成的？如何判断自己的体质？每种体质易患哪些疾病？怎样根据自己的体质，来选择适当的养生保健方法呢？ 天地万物，各有其形，各有所长，各有所短。人也一样，很少有得五行之全，阴阳各半之体。 所以养生之前先了解自己的体质，知道自己身体哪些方面偏盛哪些方面偏亏，再去减盛补亏，以达平和。 如果偏性已经严重到罹患了疾病，那么疾病的调治，也须从体质入手，方能事半功倍。 正如中医看病需要全面辩证，开方需要因人而异。我们自己给自己养生或者调病，辩证先从体质开始。  体质是怎样形成的？一般来说，体质由先天因素决定，受后天因素影响而成。 比如说，父母的身体都偏于气虚，孩子体质气虚的机会就非常大；如果父母体质不同，那么孩子的体质或从其父，或从其母。 而后天环境，或饮食习惯等，又可以对体质产生一定影响。 如长期居住在阴冷潮湿的环境下，体质会朝着寒湿方向转变； 长期嗜食辛辣，容易把体质变得燥热； 长期大量饮酒，容易形成湿热体质； 长期熬夜，白天睡觉，则阳气得不到生发，体质走向阳虚等等。  自然界有风寒暑湿燥火等六淫之邪，不同体质对不同的外邪具有易感性。 如阳虚体质者，形寒怕冷，易感寒邪而为寒病； 阴虚体质者，不耐暑热而易感温邪； 湿盛体质者，易感湿邪，常因外湿引动内湿而为泄泻、水肿等。 当我们体察了自己的体质，就可以尽量避免与易感邪气的接触，从而减少患病的概率。 最常见的体质类型分成虚实两大类。 虚性体质：主要有气虚、血虚、阴虚、阳虚这几种类型。 实性体质：主要有寒性、热性、寒湿、湿热、气滞、血瘀这几种类型。 另外还有更复杂的混合体质，即虚实夹杂、寒热错杂，比如阳虚合并湿盛，甚至还合并气滞血瘀，湿蕴化热又形成湿热等，一个人身上可以合并很多体质特点，所以也很难清清楚楚对照出来自己到底属于哪种体质。 体质越复杂，调治越困难，需要长期缓慢逐个击破，也可以千颗葡萄一根藤，解决其中最关键的一个偏性，可以让其他偏性都冰雪消融。在以后的文章中，我们慢慢分析。 先大致了解一下常见的体质类型：-----摘自《中医基础理论》 正常体质：是指对于多种邪气有一定的抵抗力，且发病后易于康复的体质。表现：发育正常，体格肥瘦均匀，健壮，肢体轻劲有力，面色润泽，毛发色黑而润泽，精神饱满，目光有神，精彩内含，鼻色明润，舌质淡红，苔薄白，脉和缓有力。 阴虚体质：是指平素具有易动、易热特点，发病后常感受热邪，而致热盛阴亏，或邪气易从热化，伤津耗液，或体内阴阳失调，易出现阴虚阳亢的体质。表现：形体消瘦，面多偏红，喜冷饮，舌体瘦薄，舌红少苔，脉细弦或细数，或时有目睛干涩，视物昏花，或口燥咽干，唇红微干，急躁易怒，溲黄便结。 阳虚体质：是指平素有不耐风寒，喜静不喜动的特点，发病后易致阴寒内盛，或邪从寒化更伤阳气，或体内阴阳失调，易出现阳虚阴盛的体质。表现：形体多肥胖，形寒肢冷，面色少华，苍白，喜食偏热食物，舌体浮胖，多有齿痕，舌质淡，脉来迟缓或沉而无力，或见倦怠乏力，毛发易落，目胞色晦暗，时有清涕，唇色淡，小便清长或夜尿多，大便不实。 气虚体质：是指素体禀赋不足，或后天营养不良，或大病久病之后抗病力较弱，易招外邪侵袭，发病后病程较长，常以气虚症状为突出表现的体质。表现：形体虚弱，肢软乏力，面色苍白，纳差或喜食甘味，舌质淡红，脉虚缓，或见毛发稀疏不华，目光少神，口淡，唇色少华或神疲懒言，或小便余沥不尽，大便不成形。 血虚体质：是指久病、失血之后，或长期营养不良，易出现脏腑、经络、孔窍等组织器官失血濡养的体质。表现：形体瘦弱，皮肤干燥、少泽，面色萎黄不华，食纳如常，舌质淡，脉虚或细弱，或见毛发稀疏，枯焦不荣，或视物昏花不清，或肌肉瘦削，肢体萎软乏力，或失眠多梦，或大便秘结。 痰湿体质：是指因长期居住湿地，或嗜食肥甘厚味，或久病损伤脾胃，易受湿邪侵袭，发病后常因痰湿为患而致多种病理表现的体质。表现：形体多肥胖，面色苍白或暗，嗜食酒茶、肥甘厚味及偏热食物，舌淡胖，苔黏腻，脉滑或濡，或见身体沉重，神疲思睡，口黏腻不爽，大便不实。 湿热体质：是指因长期居住湿地，或嗜食肥甘厚味、煎烤，常感受湿邪而易从热化，而致湿热内蕴，病程缠绵的体质。表现：面垢滞或油亮，口干不多饮，喜食肥甘煎烤，手足心热，舌质红，苔黄腻，脉滑数或濡数，或见口微苦，烦闷懈怠，或急躁易怒，小便短赤，大便燥结或粘滞。 淤血体质：是指因久病或长期精神抑郁等因素，使机体抗病力减弱，易于感受外邪、受情志影响，而发为多种病变，且病程较长，难于根治的体质。表现：形体多消瘦，面色黧黑，饮食如常，舌质青紫或暗，或舌边青、有瘀点，舌下静脉曲张，脉细涩或结代、或弦，或见毛发枯焦易落，目眶暗黑，唇淡暗或紫，或口干不欲饮。 气郁体质：是指由于长期精神刺激，或情志抑郁，或体内阴阳失调，稍有情志刺激则易致气郁而发病，且病变反复发生的体质。表现：情志抑郁或急躁易怒，面色时有潮红，纳差，舌质偏红或有瘀点，脉弦或沉涩不畅，或见胸腹胀满，嗳气频繁，纳食不化，或见心烦失眠。  |
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