老年人补钙有用吗？

中老年人身体的各项功能出现下降，对钙的吸收也下降，中老年人补钙一般是食补和钙片结合来补钙。食补补钙一般可以吃牛奶、豆制品，鱼汤、蛋类、海带、绿叶蔬菜，这些食物的补钙效果都是最佳的，适合中老年人补钙。如果出现各种缺钙的症状，仅仅食补是不够的，可以服用钙片补钙，还有助于改善睡眠，补钙的效果也很好。老年人补钙是一项不可缺少的内容，而且这也是增加骨钙含量、降低血液和软组织钙含量的根治方法。在治疗期间注意饮食，多多补充营养，避免食用刺激性食物，烈酒，浓咖啡等。