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1.揉耳朵 闲暇时间可以揉搓你的耳朵，没有固定的方法要求，只要耳朵部位没有不舒服即可，耳部会慢慢变红润。 这是因为耳朵作为肾之窍，肾开窍于耳，更是六条阳脉所聚之处。 2.搓后腰 要从我们身体的后腰部位（后背正对肚脐的位置）开始，搓到八髎处（腰骶部，正对骶后孔），直至局部出现发热的情况且会向小腹发散。 腰为肾之府，正确的揉搓腰部不仅可以疏通经络，还可以温肾壮腰。 3.提肛运动 提肛运动怎么做？简单地说就和我们忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，提时吸气，松是呼气。 肛门位于人体督脉之上，可以调节我们全身诸阳经气血。经常揉搓谷道能够提升中气，强壮脏腑。 不知道我今天教大家的三个小方法对大家有没有帮助，没有尝试过的朋友不妨坚持一段时间，看看身体的情况会不会有变好的现象。如果大家也有一些自己的小妙招，也可以分享出来让我们一起学习。 #了不起的医生##人人关注肾健康##中医#    |
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