18条养肾好习惯1、提肛运动2、多按摩俩耳朵3、多护腰4、小便时

18条养肾好习惯
1、提肛运动
2、多按摩俩耳朵
3、多护腰
4、小便时咬牙
5、五禽戏
6、舌头抵上膛，多吞咽唾液
7、传统站桩运动
8、多在腰、腿、臀部下功夫
9、多运动、运动生阳
10、贴墙功
11、多叩齿
12、 少熬夜
13、多拉伸大腿内侧
14、金鸡独立
15、晚上泡脚
16、八段锦中的两手攀
17、握固
18、用脚后跟着地