   写在前面：
有朋友想了解我这一年多来养脾胃比较常吃的食物，编辑出来和大家分享下。 ⭐️煮苹果水。 以前脾胃虛弱的时候直接吃苹果，最明显的感受就是胃好像在抽着抽着，后来我把苹果煮水喝，可以调理脾胃，帮助体内废物排除，我觉得不加糖已经酸酸甜甜很好喝 ⭐️自制健脾粉。 “山药＋莲子＋茯苓＋芡实＋薏米” 用小麦麦麸炒至微微发黄。打成粉，健脾粉相比起直接食用食材会更好吸收，吃起来也更加方便，开水泡就可以了，当早餐吃或者当茶饮 ⭐️ 白馒头。 发酵的食物对脾胃很好。曾经因为省钱…连续吃了一 周后来惊喜地感觉到脸上黄气少了 ⭐️五红粉 “红豆+红花生+红枣+红糖+枸杞+红米” 健脾养胃的同时要补气血，尤其是女生，气色差，脸色暗沉，斑斑点点，有气无力，贫血，都应该去补🩸 ⭐️小米姜丝茶 体质偏寒的女生在早上可以泡杯小米姜茶，不能下午晚上喝，脾胃寒气最重的时候喝姜茶我会感觉胃咕嘟咕嘟地响，中医说这是排病的反应 ⭐️每天早上吃几颗红皮花生 几颗就好，不要贪嘴。慢慢咀嚼后再吞下，胃会舒服点。 最后，脾胃不好建议吃食7分饱 且少吃滋补品，多吃会增加脾胃负担！ #20°的春日PLOG |
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来自： 新用户6245ewVz > 《养生》
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我从小到大一直酷爱冷饮奶茶，妥妥的阴虚火旺，脾胃虚弱，上热下寒体质。不得不开始食养＋运动的方式，慢慢养成了较为健康的生活习惯（对比之前）
