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、避免反式脂肪酸，（高温油炸食品、烘焙类事物、奶茶和咖啡伴侣）
2、避免果糖
3、运动，无氧运动，有氧运动 反式脂肪的食物太香了，减肥一生都要和美味佳肴抗争 少喝奶茶 可乐 多运动 你好，我希望你讲解一下关于打呼噜影响睡眠的问题，我一直以为打呼噜是因为肥胖，只要瘦下来就不会打呼噜，但是发现身边不胖的人也会打呼噜，所以有这个疑问 和脖子上的肌肉有关系 去医院呼吸科，找大夫看，睡觉打呼噜不单是噪音问题，还有可能引起呼吸暂停，这个会比较麻烦 打呼噜可能还跟呼吸道狭窄或者有鼻息肉以及其他身体问题相关 我就是，我才74公斤。我182高。每天打。愁死了
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