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读者 作者：晓晓 2023-04-15 作家林清玄曾说过：“生命需要减法，要有觉察地放下许多东西，要更从容、更慢。” 在这个快节奏的时代，我们每时每刻都处在激烈的竞争当中，负重前行。 我们之所以觉得很累，是因为我们在无形之中给自己身上背负了太多东西。 真正成熟的人，不是为自己找各种理由，而是学会给自己的生活减负。 人生本就是一场修行，一个人最聪明的活法，莫过于这八个字：少虑，少怒，不怨，不比。 01. 少虑 曾听到这样一个故事。 一个年轻人，总是考虑得太多，无法专注于工作。 于是，他向一位长者求助：自己如何才能集中精力，做好眼下的工作。 长者让年轻人去拿一壶水过来，过程中不能洒出来一滴，结果年轻人因为总是担心水洒出来，而没能成功。 长者提醒他，不要把目光一直放在“别把水洒出来”这个目标上，这一次年轻人成功地完成了任务。 想得太多，不但会让我们忘记当下要做的事情，而且会耗费大量的精力。 工程师马克总是担心自己会在工作中犯错，担心自己的同事不认同他的工作成果，因此他一直感到压力重重。 时间一长，这种压力影响到了他的身体健康，他时不时就会感到胃痛。 为此，他一边寻求医生的帮助，一边向别人请教如何调节工作节奏，跟同事交流工作内容，从中找到解决问题的方法。 渐渐地，他开始更加注重当下，不去考虑自己无法掌控的事情，压力得到缓解，生活也发生了变化。 打败一个人的从来不是他所处的环境，而是他的心态。 思虑过多，只会耗费你更多的时间和精力，让你陷入痛苦的漩涡。 与其后悔过去发生的事情，担心未来还没有出现的问题，不如着眼于当下。 杨绛说：“你的问题在于读书太少，而想得太多。” 让自己减少思虑的办法，就是去解决令你担心的事情。 当你认定目标，一步步去做的时候，你会发现困扰自己的问题也有了答案。 想太多无济于事，行动就对了，行动就是一切。 02. 少怒 俗话说：“别人生气我不气，气出病来无人替。” 愤怒是一种消极情绪，就像墨水滴在白布上，一染一大片。 在获得奥斯卡最佳影片《绿皮书》中，有两位主人公，一位是谈吐不凡的黑人钢琴演奏家唐·谢利，另一位是易怒、举止粗鲁的白人托尼·利普。 电影中有一个情节，托尼和唐在雨夜驾车行驶，结果被警察无缘无故地扣住了。可如果不能及时抵达目的地，唐的演出会被取消，作为司机的托尼也会被扣薪水。 面对警察，托尼就像一头暴怒的狮子，各种辱骂挑衅。 而唐则气定神闲，和警察沟通，并阻止托尼对警察出手，因为那样会带来更多麻烦。 最终，唐联系到律师，在律师的帮助下他们得到了释放。 托尼觉得唐真厉害，但唐对他说：“生活中所遇到的问题不会通过生气而解决，有时候反而会因为愤怒导致之前的所有努力付诸东流。” 后来，托尼克制自己的脾气，学会表达自己的想法，正视自己的缺点，与唐成为了好朋友。 卡耐基说过：“学会控制情绪，是我们成功和快乐的要诀。” 生活中，我们会遇到各种烦心的事情，如果我们时不时地就发脾气，身边的人也会慢慢地远离我们。 愤怒是最低级的表达方式。 生气不仅会伤害到别人，也会威胁到自己的生命。 瑞典曾做过一项研究，如果一个人经常愤怒，发脾气，严重的话会导致心血管病，甚至死亡。 曾有新闻报道，杭州一位45岁的女子在教育孩子时，非常愤怒，突然间胸前疼痛，两眼一黑，后被送至医院抢救。 真正聪明的人，面对困难，不是用生气表达自己的情绪，而是寻找解决问题的办法。 少生气，人与人之间的关系才会更加融洽。 03. 不怨 抱怨是一种毒药，它会摧毁你的意识，降低你的热情。 与其抱怨生活，不如改变自己。 如果你觉得自己不快乐，那就读一读苏东坡，你会被他乐观积极的生活态度所折服。 苏轼是我们熟知的大才子，即便是这样伟大的文学家也免不了遭受生活的苦难。 “乌台诗案”之后，苏轼被贬黄州，面对黄州贫瘠的土地，虽然拮据，他也过出了不一样的生活。 他时常与樵夫为伍，享受泛舟江上的时光；偶尔跨江而去，到朋友家小住几日；他也会为自己做一顿美食，享受食物带来的喜悦…… 在黄州城外的东坡上，开垦土地，种菜、犁地，他笑称自己是“东坡居士”，享受不一样的田园风光。 也是在这段时间，他写下了“竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生”的豪放诗句。 面对生活的窘境，他没有抱怨命运不公，也没有愤世疾俗，而是做自己能做的事情，改善自己的生活。 正是因为他的豁达乐观，才有了一代文豪苏东坡。 生活就像是一面镜子，你对它露出抱怨的情绪，它给你的都是烦恼。 很喜欢一句话：“永远不抱怨，抱怨只会暴露你的无能。” 与其抱怨生活对你不公平，不如改变自己，让你拥有对抗烦恼的底气。 对生活少一分抱怨，你就会收获一份感悟；对人生少一分抱怨，你会收获一份快乐。 04. 不比 心理学上有一个“翠波鸟效应”。 翠波鸟对筑巢有一种执念，科学家为了研究翠波鸟的生活习性，把两只翠波鸟放在一起。 结果，两只翠波鸟都想让自己的巢穴比对方的大，最后竟然活活累死。 生活中，有些人总喜欢比较，希望自己的房子比别人的大，衣服比别人的好，孩子成为“别人家的孩子”。 在比较的过程中，自己活得越来越累。 曾看到一则让人颇感荒唐的新闻，一个小伙子因为跟别人比谁话费余额多，竟把自己的9万多存款搭了进去。 小伙子是架子工，工作几年，有了一些存款，闲暇之余他加入了一个同城聊天群。 在这个群里，大家会晒自己的话费余额，只要看到别人的话费余额比自己的高，他就有些不甘心。 于是，为了能在群里排第一，他开始不断充话费，刚开始是一两百，后来是一两万…… 当然，他始终在这个群里排第一。 等到他清醒过来时，已经把积蓄都搭进去了。 在与别人不断攀比的过程中，小伙子迷失了自己，也给自己造成了极大的损失。 听过这样一句话：“生活累，一小半源于生存，一小半源于攀比。” 与其盲目攀比，不如多花一些精力投资自己。到了一定年纪，你就会明白，与人比较毫无意义。 真正的聪明人，不是在过与别人攀比的生活，只想活在别人的眼光中，而是遵从自己的内心，过自己想要的生活。 当你认真努力做自己时，生活的美好也会在不经意间来到你身边。 村上春树说：“当我们学会用积极的心态去对待'放弃’时，我们将拥有 '成长’这笔巨大的财富。” ▼ 生活不会一直一帆风顺，我们也总会遇到各种各样的问题。 人生就是一场修行，我们所经历的事情都是来渡我们的。 少虑，可以让我们远离焦虑烦恼，生活轻松自在。 少怒，可以让我们远离疾病伤害，保持身体健康。 不怨，可以让我们远离负面情绪，掌控生活节奏。 不比，可以让我们内心不再痛苦，懂得知足常乐。 在这个复杂的世界里，做个简单的人，努力活成一束光，照亮自己的生活。
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