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网友提问： 冯名雨老师，脸色暗淡，容易长斑，有没有改善的方法？ 淤血，其实就是在血管之中，但是不被我们利用和控制的血液。 淤血，不仅不被利用，反而自身会占据一定的血管空间，导致运输血液的效率降低。 解决淤血问题，一方面要清除原有的淤血，另一方面在淤血被清除后，要及时生成新鲜的血液来填充到淤血原本的位置。 避免淤血再次形成。 淤血沉积在面部，会导致面部有色斑，比如蝴蝶斑，黑斑，雀斑等。 淤血沉积在血管之中，可能会导致高血压或者高血脂。 如何清除淤血，推荐四个主要穴位，分别是： 百会穴，血海穴，内关穴，丰隆穴。 （戳上图，可进店） 1 浅析 ■.面部出现色斑，说明淤血在气血供给到面部的通道之中，形成了淤堵，导致气血不能及时输送到面部。 面部得不到气血的滋养，面部产生的垃圾和毒素不能依靠气血及时排出体外，就会导致色斑的形成。 疏通面部的经脉，推荐艾灸：百会穴。 百会穴，从名字就可以看出来，是数百条经脉交汇的穴位。 虽然实际交汇的经脉肯定没有数百条这么多，但足以说明头部和面部的经脉绝大部分是交汇在百会穴的。 因此，百会穴可以作为疏通头面部经脉的首选穴位，打通经脉淤堵，恢复气血供给。 百会穴在头顶，艾灸时注意温度和距离，别把头发给烧焦了。如果是新手朋友，可以考虑用一个头部耳朵艾灸罐，在脑袋上的百会穴一戴就行了。 「百会穴」：头顶正中线与两耳尖连线的交点处。
■.头面部的经脉疏通后，气血的供给和心脏的关系是否密切。 「心主血脉，其华在面」，意思是：心管辖全身的血脉。 我们的心脏不停跳动，不停地泵出血液，心脏不停的跳动供血，身体才有充足的气血滋养。 如果心脏的泵血能力下降，气血不充足，反应在面部就可能是脸色暗淡，容易长斑。 推荐艾灸：内关穴。 内关穴属于心包经，而心包是保护心脏的。因此，内关穴作为保护心脏的内在关卡，通过艾灸刺激后，能起到补益心血，提升心脏搏动能力，安神养颜的功效。 ■.一次，王小三面色有些焦黄，去医院做了检查没有发现脏器问题，也没有贫血和肝胆类的病症。 后来了解到他最近被人诈骗了十七万，可能从那时起心里面有了点小郁结，导致心气不畅。对于家人有莫名其妙发脾气的问题。 一共用到了两个穴位，四白穴和内关穴。 四白穴，从名字就能看出来是美白肌肤，去黄气的；内关穴是调养心脏，打开心结的。既可以舒缓情绪，也能增强心脏供血，供血充足，经脉淤血被冲开，自然能消除色斑。 「内关穴」：手腕横纹上2寸，两条大筋之间。
■.上述的两个穴位，就是重点解决面部色斑的。 如果要解决淤堵在经脉的淤血，避免高血脂或者高血压的情况出现。 我们还需要用到血海穴。 因为血海穴作为血液的海洋，既可以活血化瘀，也可以生成新鲜的血液。 淤血被清除后，血海穴生成的血液填充在之前的淤堵部位，能避免淤血再次产生。 色斑较重，高血脂较高的朋友，可以考虑一周一次，在血海穴点刺放血。 或者在局部涂抹蓝色艾草精油，刮痧3分钟，手持4cm石磨艾条艾灸血海穴20分钟。也能起到很好的活血化瘀的效果。 「血海穴」：屈膝90度，膝盖骨内侧端上2寸。
■.高血脂的产生，和淤血也有关系。 我们把经脉血管想象成河流，淤血就是沉积在河流之中的泥沙。如果河流的流速够快，泥沙自然被血液包裹着前行。 如果河流的流速下降，泥沙就可能沉积下来，时间久了，会淤堵河道，抬高河床。 对于人体来讲，血管里面的淤血多了，血液流速慢了，血液中的胆固醇，甘油三酯没有及时代谢和外排，附着在血管壁就会导致高血脂产生。 此类情况，除了艾灸上面的三个活血化瘀的穴位之外，还需要化解痰湿。 因为导致高血脂产生的血脂，就是中医所说的「痰」。 推荐艾灸：丰隆穴。 丰隆穴是祛湿化痰的第一要穴，既可以养胃，还能够健脾，「脾胃主运化」。脾胃强健了，痰湿被运化掉了，淤堵血管的垃圾没有了，自然高血脂就逐步恢复正常了。 「丰隆穴」：外踝尖上8寸，距胫骨前缘2横指（中指)。
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