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华佗是我国东汉后期一位著名的医药学家。他在各也行医，为人们解除病患，突受人们爱戴，被人们称为“神医” 公元一九八年，华佗年已高。但是，他的身体非常健康，眼不花，耳不聋，恩维敏捷，行动灵巧，看上和青壮年差不多。 有一天，他向学生吴普传授健身经验。他说：“健身，首先在一个动字上。人的身体在于不停地 活动，越动越灵，越动越强，不动则散，散而则败。人体只要不停地动，吃进的养分就能被身体各部分吸收，血脉也能畅通无阻，能够预防各种疾病。把人比作门轴，门轴经常转动，越转越灵活。若不转动，门轴就会腐烂，生虫子。” 华佗又接着说：“明白了动字的道理，不会动也不行。我的动有五个要素，我叫五禽戏，就是虎、鹿、熊、猿、鸟。”吴普听不懂。华佗说道：“咱们去门外，我一边说一边给你动作，你就懂了。”于是,华佗把吴普带到门外，边动作，一边道：“虎，取非之猛也，甩臂，踢腿，要有劲，鹿，取之巧也，手脚上行动要灵活轻巧。熊，取之懒也，动手，动脚，转身都要缓而沉。猿，取之跃也，要作攀登运动，跳跃运动，活动全身。鸟，取之飞也，要练习轻功，手臂、脚腿都能轻飘而动。”教完动作，华佗又把吴普带回房中，意味深长的说。“不少人都向我求教过健身法，我从不保守，尽心都传授了，可是很少有人办到。为什么呢？不是道理没听懂，也不是五禽戏动作没学会，都是由于没有持之以恒。一切学问懂得了，会用了，不坚持去做，和不懂是一个样啊。” 吴普牢记华佗的教导，每天闻鸡起舞，坚持五禽戏健身法，身体越来越健康，终年一百多岁。 |
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