点点“关注”不迷路，更多精彩故事，您可以第一时间接收~高大爷已经六十岁了，但是跟老伴依然如胶似漆，每天都有说不完的话，随着时间的推移感情不减反增。  他们甜蜜爱情的秘诀之一，就是几十年规律的夫妻生活从未断过。 那么对于像这样的中老年朋友来说，夫妻活动最好是多久一次呢？ 而且随着年纪的增加，需要注意的部分又有哪些方面呢？ 其实医生早就给出了答案，其中这四个影响频率的方面值得注意。 适宜夫妻生活的标准答案其实对于成年人夫妻生活的频率这个问题，早就有一个标准公式被推出了，那就是“三九公式”。 这个“三九公式”来自于乘法口诀，三九二十七，所以对于三十到四十岁的朋友来说，二十天内有七次夫妻生活是最适宜的。 这个年龄段的男女都处于壮年时期，但是身体的精神头与年轻时候相比有些下滑。 再加上生活中有很多需要操心的事情，工作上也有一定的压力，种种因素都会对夫妻生活的频次有影响。 四九三十六，就是说四十到五十岁之间的中年人，在三十天可以进行六次夫妻生活。 虽然从十年前的三天一次下降到了五天一次，可是夫妻之间如果还可以保持这样频率的夫妻生活，那么他们两个人的感情一定不会太糟糕。 五九四十五，就是五十岁到六十岁的中老年人的夫妻生活的频次可以在四十天五次，也就是八天一次。 这个年龄段的人可能身体已经被各种疾病缠绕了，但是如果还能保持八天一次的夫妻生活的话，说明身体素质并不差。  六九五十四，六十岁到七十岁的老人，可以在五十天里面进行四次夫妻生活，时间跨度从八天一次到了十二天或者是十三天一次。 可不要觉得这样子频率的夫妻生活频率低，还能保持夫妻生活，本身这个行为就已经很有挑战性了。 但是话又说回来了，对于以上的这些乘法口诀延伸出来的夫妻生活对照表，还是看看就好，不要太过于强求。 因为具体夫妻生活的频次是多少，还是要因人而异。  中老年夫妻生活的注意要点对于中老年人的定义，是指年龄段在四十五岁到八十九岁之间的人。这部分人群通常身体各方面机能已经完全成熟并且开始有走下坡路的趋势了。 虽然身体已经开始走下坡路了，但是保持规律的夫妻生活还是很有必要的。 因为夫妻生活不仅可以增进夫妻之间的感情，还可以防止前列腺炎症的发生。  适当的夫妻生活还可以缓解压力，释放坏情绪，减少老年抑郁症和老年痴呆症，对于身体的各个关节和肌肉都是很好的锻炼。 所以适当的夫妻生活可以促进身体健康。 可毕竟中老年朋友的身体状况大不如前了，所以可以从心理方面和生理方面两方面入手。 来对中老年朋友的夫妻生活提几点小建议，以促进夫妻生活进行的更顺利。 从心理上来说，中老年朋友的夫妻生活应该更多的遵循“顺其自然”的原则。 夫妻生活上做到不急不缓，顺其自然，不勉强为之，给予双方充足的耐心。 夫妻生活对于中老年人来说，并没有繁衍后代的要求了，所以剩下最大的作用就是娱乐身心，促进感情。 由于中老年的年纪比较大，身体的灵活性大不如前。 对于一些男性来说，阴茎勃起的速度会比较缓慢，女性的生理反应速度和阴蒂受刺激的程度也慢。 这个时候一定不要着急，最好做好心理准备。一切做到顺其自然，莫强求。  其次在整个夫妻生活进行的过程中，在速度、姿势、射精量等都不要太在意，保证在安全的范围下就好。 老年男性在夫妻生活的进行过程中，阴茎勃起的速度不仅慢，而且一旦中途中断就很难再次勃起。 所以双方一定不要打断节奏，如果打断的话，势必会使得心情受到干扰，产生失望或者是烦恼的情绪。 最后一点是不分心。在进行夫妻生活的过程中，不要过多的考虑姿势优美程度，生理感受是否满意等。 这个时候的重点在于如何让自己和对方拥有好的感受并且沉浸其中。所以就需要进行想象和回忆，来强化心理对夫妻生活的美好印象。 从生理角度来说老年朋友的夫妻生活需要注意姿势，角度，时间以及频率这四要素。  姿势应该选择不费力的方式进行，角度也要选择一个让双方都适宜的，时间应该保持在短时间以内，频率不要过快，最好是慢节奏。 因为对于中老年朋友来说，夫妻生活排在第一位的不是快感了，而是安全。 如果夫妻生活进行的不安全，比如由于过于兴奋发生性猝死，或者是关节和肌肉拉伤损伤的话，就实在是太得不偿失了。  选择合适的姿势，最好是选择侧卧或者是仰躺的方式，这个方式比较好发力而且也比较省力。 侧卧的好处在于，女性的颈部是由支撑的，这样不容易扭伤脖子。 由于老年朋友的体力和精力都大不如前了，所以夫妻生活最好是在十分钟以内解决。 如果时间过短，对于夫妻生活的体验感会变差，如果时间过长，就会出现筋疲力尽的情况，不易于身体健康。  频率注意这四点那么对于频率来说，需要注意以下这四点。分别是年龄因素，激素水平，性需求的匹配情况以及健康状况，它们基本上都是受药物影响和随着年龄增长，自发出现出来的问题。 1、年龄因素 对于这个明显的问题，它所影响的部分在于身体皮肤的状态，身体健康状况，心理变化因素。  年纪越大，如果不稍加保养的话，皮肤就会变松弛。 身体内部健康状况对于外在表现来说就是身体是否有疼痛的情况发生。 如果每做一个动作都会让身体疼的不行，那就太影响夫妻生活的质量了。  2、激素变化 当人过了五十岁以后，无论是男女他们各自的雄性激素和雌性激素都会变少。 女性雌激素分泌过少的话，就会减低性欲以及性反应能力。 男性如果雄性激素分泌较少的话，最明显影响的部分就是男性的睾丸酮含量。  男性的睾丸酮含量较低，不只是会影响精子的存储含量，更重要的是会影响男性的勃起速度和状态。 特别是在五十岁的时候，男女都会出现更年期的症状，特别是女性更为明显。 她的激素水平会变得很不稳定，情绪也会易喜易怒，从而对夫妻生活产生间接的影响。 3、男女双方的性需求不匹配 也就是说在中老年人群中，常常会出现男性已经通过夫妻生活释放完了性需求，但是女性才刚刚进入状态，或者说是女性的性需求还未被满足。 但有的时候状况可能会恰恰相反，女性被满足以后，男性可能也会出现未被满足的情况。 造成这种情形发生的原因有很多，跟男女身体和精力的不同，高潮点的不同，双方配合程度低等有关系。 4、健康状况的不同 或者说健康程度不足的话，会出现影响夫妻生活的频次。 一般是自身自发出现的疾病，比如说腰肌劳损等，会影响夫妻生活的质量。 其实还有药物影响的参与，对于一些特效药，激素药来说，对于身体的影响是很大的。 而且这些药物还会在不同程度上对身体的各个器官造成损伤，产生副作用。所以对于健康问题，一定要引起注意。 促进和谐生活中老年朋友的夫妻生活应该如何促进其和谐程度呢？可以从卫生健康，身体健康，沟通理解和生活习惯来入手。 首先对于拥有夫妻生活的人来说，保持良好的卫生习惯是很值得赞扬的。 因为大部分的性病，比如说艾滋病，梅毒，尖锐湿疣，生殖器胞疹等通过性交传播的概率比较大。 如果不想在老年时期得了这些病的话，一定要注意个人卫生，同时还要注意对方的卫生。 在夫妻生活前后都要进行洗澡和重点器官的清洗工作。 平时也要勤换枕套，被褥等床上用品，这些直接接触肌肤的用品虽然带给人体细菌和病毒的概率比较小。 但是讲究卫生，对于呵护双方健康都是一件好事。 不只是卫生问题，俗话说得好：“身体才是革命的本钱”。 保持一个良好的体魄，即对自己好也不会给对方带来负担。但是有慢性病的中老年朋友也不必过于担心自己。 可以在进行夫妻生活之前对自己的性伴侣进行提前说明自身情况，这样对方就会采取比较温和的方式了。 进行夫妻生活的时候，肯定会出现心跳加快，血液循环加快的情况，这些情况都是正常的，不必太过于紧张。 其次，中老年朋友的夫妻生活需要更多的沟通和理解。 女性在绝经以后，就不太会对于夫妻生活有过多的欲望了。这个时候的男性一定不要强求，保持顺其自然很重要。 双方多一点沟通，多一点理解。 可以在进行夫妻生活之前进行一个深入的沟通，理解双方的需求和感受，这样才能更好的享受夫妻生活，不会造成尴尬和麻烦。 最后保持健康的规律的生活习惯和生活方式。 保持一周三小时的有氧运动可以增强肺活量，促进血液循环和新陈代谢。 而且保持运动，规律作息，也会避免体重过轻或者过重。 结语总而言之，老年朋友们的夫妻生活是用来享受和娱乐的，夫妻生活最大的功用就是调节生活情趣，促进夫妻感情。 如果不注意夫妻生活的提前沟通，方式方法或者是时间频率的话，对于双方来说都不是一个很好的体验。 中老年朋友们如果可以保持健康的生活习惯，那么这对于拥有一个愉悦的心情，健康的心态是很重要的。 所以一定不要放弃体育锻炼，或者是整天愁眉苦脸的，这样既不利于身体健康也不利于心理健康。 屏幕前的你对于中老年朋友的夫妻生活还有哪些建议吗？ 或者是你还有哪些心得想要分享给大家吗？欢迎在评论区留言。 |
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