三个“四”字开头的经典古方，助你补气、补血、健脾胃。

中医源远流长，从《黄帝内经》到《伤寒论》到《千金要方》，药方名方可谓不计其数。

今天给大家分享“四”字开头的三大经典古方，虽然都只有简单四味药，却非常实用。

01

补气第一方：四君子汤

常言道：人活一口气。

气是构成和维持人体生命活动的最基本物质，由于先天不足或者后天失养，很多人会出现气虚的情况。

比如流感肆虐，有的人特别容易“中招”，有的人却丝毫不受影响。

通常我们会说那些容易生病的人身体虚，其实就是“气虚”。

《黄帝内经》中就有“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”的说法。

意思是说，气足的人，病邪自然近不了身；而气不足的人，则难以抵御各种疾病的侵袭。

如果身体已经出现气虚，那么就需要我们把气补回来。

四君子汤可称得上是“补气第一方”，它源自宋代《太平惠民和剂局方》，方中共四味药，即人参、茯苓、白术、甘草。

《伤寒绪论》云：“气虚者，补之以甘，参、术、苓、草，甘温益胃，有健运之功，具冲和之德，故为君子。”

这四味药材均属于平、温药材，不燥热，补性平和、品性中正，符合“君子致中和”的中华文化，所以用“四君子”来命名。

人参为君药，大补元气，配白术健脾燥湿，加强益气助运之力；

再加茯苓健脾渗湿，这样配合能使补脾效果更加明显；

配甘草也有益气和中的作用，并能调和诸药，使它们共同发挥益气健脾、补益脾胃之气的功效。

像是面色苍白、气短乏力总是不想说话，每天只想“葛优躺”，食欲减退、还经常大便不成形、舌淡苔白、舌边有齿痕等脾胃气虚的朋友，是非常适合使用四君子汤的。

推荐食谱：

四君子排骨汤

排骨下锅焯水，再加入冷水，放入人参（党参）、白术、茯苓、甘草，大约炖煮一小时以上，加入盐调味即可。

02

补血第一方：四物汤

都说女人有“三易”，容易血虚、血瘀、月经不调。

而四物汤对女人这“三易”有很好的补血活血调经作用。

血虚者可用之以补血，血瘀者可用之以活血，是既能补血养血，又能活血调经的常用方子，因此被称为“妇科圣方”、“补血第一方”。

四物汤最早源自晚唐时期的《仙授理伤续断秘方》，方中共四味药，即熟地、当归、白芍、川芎。

其中熟地为君药，滋阴养血；

配伍当归补血养肝，和血调经；

白芍养血和营以增强补血之力；

川芎活血行气，调畅气血。

四味搭配，补血而不滞血，和血而不伤血，补中有散，散中有收。

像是血虚、血瘀引起的痛经、面色苍白萎黄、缺少红润、手脚冰冷、头晕目眩、腿软乏力、嘴唇及指甲苍白、并伴有耳鸣、心悸、健忘、失眠和月经不调等等，用四物汤是能够起到一定作用的。

推荐食谱：

四物鸡汤

鸡肉下锅焯水，后将鸡肉与四物加水煮沸，转小火炖煮1小时，加盐调味即可。

注意，四物汤在经期期间不能服用，最好是在经期结束后再使用。

并且四物汤整体偏温性，容易上火体质者也需谨慎服用。

当然了，也有朋友问：

如果气血都虚的话怎么办？

四君子汤➕四物汤，气血双补，就组成了中医经典的八珍汤。

在八珍汤的基础上，再加上肉桂黄芪温补阳气，又组成了著名的十全大补汤。

03

健脾胃第一方：四神汤

四神汤不必多说，经典的健脾养胃食疗方。

如今脾胃不好的人是越来越多，主要是因为生活节奏快、工作忙，吃饭不规律，再加上贪凉、熬夜等等造成的。

总感觉昏昏欲睡、精神不佳、身体沉重，出现齿痕舌、大便不成形等，这都是脾虚的常见症状。

想要调理好脾胃，日常不妨吃吃四神汤，用来熬水煮粥煲汤都是可以的。

由茯苓、山药、芡实、莲子组成，都是适合脾胃调养的温和材料：

山药补中益气养阴；

茯苓健脾利湿；

芡实益肾补脾；

莲子补脾止泻。

整体组合，健脾养胃祛湿安神。

推荐食谱：

四神酸梅汤

今天立夏，可以将四神汤和山楂乌梅一起，大火煮开以后，中火煮上半个小时，加冰糖调味即可。
如果能把它放在冰箱里稍微冰镇一下，会更好喝。

另外，有粉丝说自己平时工作忙，没有时间弄四神汤，问我能不能做成可以直接喝的比如膏方茶饮一类？

应大家的需要，接下来我可能会把四神汤做成膏方，方便使用，加强吸收。
敬请期待！

End