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作者:云谷师 来源:日行一善共修平台 日行一善,一年行三百善,积善成德,改变命运。各位善友:大家早上好!这里是日行一善共修平台,接下来,让我们一起开始今天的美好之旅。 在如今这个充满压力的社会,养生已经成为人们生活中必不可少的一部分。 长寿,人人都在追求,但健康的生活习惯却不是人人都能做到。 让我们一起从小事做起,养一个好的生活方式,拥有健康、长寿的美好人生! 1 规律运动 运动不足是导致许多人陷入亚健康状态的主要原因。 一则报道指出,长期缺乏运动会导致器官功能下降30%,同时还会伴随各种疾病的出现。 运动是维持健康最简单、最好的方式,也是最好的解压方式。 它不仅能治疗身体上的不适,还能缓解心理压力。 有一位中年女性,一直忙于工作和家庭,没有太多的时间关注自己的健康。久而久之,她的体重逐渐超标,身体也变得越来越不健康。 一天,她的朋友邀请她一起参加瑜伽课程。 随着时间的推移,她逐渐爱上了瑜伽,每天都会在家里练习,她也越来越轻松和舒适。 这之后,她开始注重自己的饮食和锻炼。 最终,她成功减掉了多余的体重,皮肤变得更加年轻,身体也变得更加健康,走向了逆生长的人生。 运动不仅是身体锻炼,更是积极有活力的生活态度。 它是最快、最直接获得内啡肽的方式,更会带给你的身体直接的反馈。 正如一句话所说的那样,“运动是人生的充电器,每一次充电都会让你变得更强大。” 2 好好睡觉 现代人的生活节奏越来越快,越来越多的人选择熬夜来赶工作,而忽略了睡觉的重要性。然而,睡觉是最好的养生之道。 古代医学大师张仲景曾说过:“养生之道,先养心神;先养心神,后补脾胃。” 也就是说,身体的养生之道要从心神开始。而睡眠正是调节心神的最好方法。一个充足的睡眠,可以让身体得到最好的休息,让心灵得到最好的放松。 南怀瑾先生曾笑谈:“你问我信仰什么,我的信仰是睡觉。” 言语间透露的,都是对睡眠的重视。 最近有一则新闻,一名年仅30岁的程序员因长时间熬夜工作,最终在家中猝死。 据家人介绍,他经常加班工作到深夜,睡眠不足且饮食不规律,最终导致心脏病突发,不幸去世。 长期的熬夜不仅会导致身体疲惫不堪,甚至可能会导致猝死。 古语云:“天地之间,万物皆备,而人最贵精神。” 身体是一切事情的基础,但精神状态同样重要。 只有身体和心灵都得到充分的休息和调节,我们才能更好地迎接挑战,成为一个真正的强者。 正所谓:“人生得意须尽欢,莫使金樽空对月。” 生活是美好的,但要过好这一生,我们就一定要保持健康,而睡觉则是养生的头等大事。 3 保持喜悦 有人说:“我是一切的根源。” 人生的幸运与悲剧,根源都在自己的心。 心烦,身体不适;心怨,健康红灯。 当你把自己困进牢笼时,身体只会徒增负累。 所以,最高级的养生,是养心。 保持喜悦,心胸才会豁达,灵魂才能丰盈。 有一位女性失眠很久,常常要依赖药物入睡。 心理医生问询过后,拿来一瓶药片给她,并说:“这个非常管用,你每天睡前吃一片,保你睡个好觉。” 女子欣喜不已,吃了药后,果然一觉睡到天亮。 好奇之下,女子询问:“医生,这次的药太棒了!” 心理医生笑着说:“可这次,我拿给你的是普通钙片而已。” “你的失眠,是你的心情带来的,当我告诉你一个积极的暗示时,你的身体自然而来就会朝着我的暗示走。” 佛家说:“心外无物。” 心中有苦,就会折磨自己,折磨身边的人。 人这一辈子之所以痛苦,不是因为过去不能一笔勾销,而是因为自己不肯放过自己。 当你学会养心,保持积极的心态和情绪,就是你生命里最珍贵的保健品。 记住,所有的好坏,都是在修炼你的接纳心。 ▽ 风吹散迷雾,将会照出更该走的路。 生活的欢喜自在,不会因风,因雨而减少。只要你选择快乐,幸福就会追随而来。 现在,当下,此刻,多运动,少熬夜;有事不挂牵,没事多笑笑。 拥抱幸运,接纳苦难。 哪怕再细小的因,都会在岁月的催化下,结出耀人的果。 你的命运,正在因此而改变! 点亮在看,愿你我久经风霜,不减芳华,仍能笑靥如花!
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