和那个负面情绪、不舒服在一起

一个“负面”能被转化的前提之一，是它被接纳了。

压抑、对抗、排斥、赶走它，都会导致它再次席卷而来。就像一个忠实的信使敲门，你越不开门，他越使劲敲，你再不开门，他把门炸了——直到你看到他，接到他给你送的信。

例如“荒凉”这个情绪，我时常会感到“荒凉”这个感觉，它夹杂着抑郁、失落、空洞...... 仿若进入一片死亡森林，或者无人区的沙漠。

最近自己的能量在整合，身体愈发敏感，情绪无常。我就开始着手清理工作，想要“清理”掉荒凉，重归平静。整了半天，直到我坐在那，在内在的意象中，我让自己走在那个荒凉里，往里走，往里走，突然我开始不停地问：荒凉的里面是什么？它的里面是什么？它的最里面是什么？它的最深处究竟是什么？

突然就泪流满面。是亲密，是非常纤细、细腻的感知。

荒凉的最里面，竟然是亲密。  是一份极致的、失落了的对于亲密和融合的渴望。

当它被看见了，荒凉就开始消散了。

心里面开始生起了温柔。

我开始看见：原来，在最初的时候，我的心如此敞开，如此温柔，也如此纤细敏感。那个小小的孩子，天然地爱着这个世界，爱着她周围的大人，渴望着与父亲、母亲亲密无碍的在一起。但无人理解她的敏感，她真正的需求。所有的人都在为生计奔忙，他们渴望一个好带的、懂事不哭闹的宝宝。这个小小的孩子，对于亲密的渴望，对于爱和真实的被看见的需求，一直就处于没有回应的状态。在加上后面叠加的各种成长中的大伤小痛，荒凉的沙漠面积就越来越大。

荒凉存在着，它来提醒我照顾好这个温柔的小孩，做她的好妈妈。荒凉也提醒着，那里存在着一些失落、失去的东西，一些未表达的哀伤。悲伤的山谷深处，蕴含的是一股真实、深沉的力量。

只是允许荒凉，和它在一起，不再咋咋呼呼、头脑躁狂着要把自己弄“高频”起来，或者又去吃东西、刷剧、睡觉去躲避它，和那份最不舒服的感受，只是在一起，它自己就已经开始转化。

这是我们能为“爱自己”和“接纳自己”，做的最简单日常、也最需要坚持的一件事了。

在一起，慢慢地，去把那个找寻爱、失落爱的自己，稳稳地爱回来。亲密，终究就会在那里。

就是这样。

点小花花，让他们知道你“在看”我