【原】宝宝营养辅食粥，养胃软糯好吸收！

宝宝营养粥，养胃软糯好吸收
第一道【紫薯山药粥】
做法: 山药，紫薯切成小块，放入蒸锅里面蒸熟；

小米洗净，下锅煮至软烂；

放入蒸熟的紫薯和山药熬煮10分钟左右即可。

功效: 紫薯山药粥可以起到健脾益胃的作用，它能增强肠胃的消化功能，适合食欲不振，腹胀等人群食用，长期食用还可以增强自身的抵抗力，调理身体的各个器官。

第二道【小米莲子粥】
做法: 莲子洗净去芯浸泡两个小时；

小米淘洗干净后一起放入电饭煲煮40分钟至软烂；

出锅前加入枸杞即可。

功效: 小米莲子粥可以治疗失眠，色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种能镇静催眠的血清素，即五羟色胺，莲子能养心益胃安神，交通心肾。

第三道【五谷杂粮粥】
做法: 准备小米，燕麦，红豆，绿豆等，红枣洗净剪成小丁；

所有食材淘洗干净后下锅煮粥；
大火煮开后换小火熬煮1小时以上。

功效: 五谷杂粮粥具有滋养肾气，健脾胃，清虚热以及安眠明目活血，防治便秘，补中益脾，止泻消肿等功效。

第四道【南瓜燕麦粥】
做法: 南瓜洗净后去皮切小块，上锅蒸熟；

小米燕麦洗净后煮成粥；

煮好后倒入蒸好的南瓜，搅拌均匀再煮5分钟左右即可。

第五道【山楂苹果粥】

做法: 准备2个山楂，半个苹果，洗净后山楂去核，苹果去皮切小块；

小米煮成粥，煮至软烂后放入山楂，苹果搅拌均匀再煮5分钟左右即可。

第六道【菠菜胡萝卜粥】
做法: 菠菜，胡萝卜洗净后分别切小块；

小米下锅煮，煮至软烂后放入胡萝卜碎和菠菜碎，搅拌均匀再煮5分钟左右就可以。
功效: 胡萝卜中的木质素也能提高，间接消灭癌细胞。

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